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今日立秋,这些养生的事要注意

2022-08-07 11:43 来源:综合新华社、人民网

8月7日20时29分

迎来二十四节气中

第十三个节气

立秋

也是秋季第一个节气

此时虽已立秋

但“秋老虎”依然发威

炎热逼人

暑气一时难消

一定要注意养生哦!


· 立秋三候 ·

一候凉风至

立秋后

我国许多地区

开始刮偏北风

偏南风逐渐减少

北风给人们带来了

丝丝凉意

二候白露降

由于白天日照

仍很强烈

夜晚凉风刮来

形成一定的

昼夜温差

空气中的水蒸气

清晨时

在室外植物上

凝结成一颗颗

晶莹的露珠

三候寒蝉鸣

这时候的蝉

感觉到阴气上升

太阳光已成

强弩之末

一日不如一日

因而鸣叫得

更加响亮、凄切

· 立秋习俗 ·

贴秋膘

立秋这一天,可以吃一些富含优质蛋白的鸡、牛、 羊肉等,烹饪方式选择煮、蒸、炖等。


啃秋

“啃秋”,也称“咬秋”,在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃,寓意炎炎夏日酷热难熬,时逢立秋,将其咬住。立秋当日买个西瓜回家,全家围着啃,就是“啃秋”了。


喝秋水

人们会在立秋这一天全家人喝一杯“立秋水”,这里的“立秋水”指的是深井水,寓意消积暑,免秋来腹泻、闹肚子。


洗澡为防“秋老虎”

立秋这天洗澡方面很讲究。有的地方要在太阳出来之前洗,有的地方要用太阳晒过的水洗,有的地方这天还忌讳洗澡。这些讲究都有一个共同的目的:为了不生秋痱子。因为在立秋后还有“秋老虎”一说,还会热上一段时间,所以盛夏的一些如痱子等疾病还会存在。

晒秋

在湖南、江西、安徽等山区,有“晒秋”习俗。因为平地少,农民便利用自家窗台、房顶架晒或挂晒农作物。“晒秋”的秋不仅指秋天,更寓意着丰收和收获的果实。

· 立秋养生 ·


编辑:徐卫民
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