中秋之夜，举家团圆，用什么来表达对家人的爱？最好的选择莫过于全家围坐月下，吃着月饼，享受精心烹制的节日大餐。但专家提醒，月饼为“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，过于“贪吃”月饼，会导致消化不良并引发胃肠疾病，尤其是老人和小孩不适合多吃月饼。
一只月饼热量相当于四碗米饭
月饼按成分划为三类，第一类是脂肪和糖分极高，比如双黄、莲蓉月饼。第二类是胆固醇偏低，但是糖分很高，比如五仁月饼、豆沙月饼。第三类是所谓无糖的月饼，实际上只是不含有蔗糖的成分。营养专家说， 据数据显示，一只含有一个蛋黄的月饼约有206克，含760卡路里及217mg的胆固醇；而没有蛋黄的月饼约为189克，也含700卡路里；而一碗饭约为137克，含149卡路里，也就是说，每一个月饼有高达相当于四碗饭的热量，吃了一个月饼等于吃四碗饭。
月饼不宜多吃
营养专家认为，月饼多为“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生“热气”，或者胃肠积滞，因此吃月饼还是要节制，不宜多吃。老年人的消化吸收能力较差，多食会加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等疾病，老年人最好一天只吃一块月饼，并分几次把它吃完。 婴幼儿的消化系统发育不够健全，消化器官十分娇嫩和脆弱，难以承受大量高糖、高脂肪的食品，应控制食用。专家建议，吃月饼后可多喝中国茶，以消解月饼的油腻感，有助消化 ，孩子吃月饼后可服具有和中健脾、消食化滞之效的保济口服液。
