考后做剧烈运动
应注意张弛有度
文/帮办记者莫松萌 通讯员海波
有体育系师兄建议：男生们在高考后进行剧烈运动应张弛有度。
6月8日高考结束当天，记者在岭南师范学院篮球场发现，虽然天下着蒙蒙细雨，篮球场上仍有两名刚高考完的学生冒雨打篮球。当晚，篮球场并不开灯，球场黑乎乎一片，两名高三学生打得不亦乐乎。其中一名学生还没有穿鞋子，赤脚打球。放眼望去，篮球场上遍布小石头，地面湿滑，一不小心就会受伤。“考完试，想好好放松一下，也就没有顾虑那么多了。”他们如是说。
因此，有师兄表示，高考一结束，不少考生通过进行剧烈运动释放压力，还有的连续几天吃喝玩乐毫无禁忌，考后释放身心压力可以，但应该张弛有道。
“适当的运动对考生释放压力是很有效的方法，但高考前学生运动量较少，考后一下子加大运动量，很可能会造成肌肉损伤。” 湛江师范学院体育教育专业大三学生董同学说。“压力的宣泄要缓慢进行，火山爆发式的压力释放，容易导致不良的后果。”
董同学还建议：如果要进行篮球或者足球等一些剧烈的运动，运动前的热身一定要做足。运动中要注意度，尽量保护好自己，防止腿脚抽筋。此外，不喜欢剧烈运动的女生，也可以看些电视综艺节目和暑期电影放松身心。
