一夜三场球 应选择性观看
每天晚上熬夜看球，容易头昏脑涨，这是脑疲劳的表现。就算你年轻力壮，恐怕也无法支持这么多天，怎么办？
健康专家林医生提醒，克服脑疲劳，每天至少要保证6个小时的睡眠。“如果晚上一定要熬夜看球赛，中午要适当午休。午休可恢复身体状态，但频繁熬夜，身体肯定吃不消，特别是一夜三场的比赛，就要适当放弃。”林医生说。
“许多人喜欢一边看球赛，一边吃零食，甚至在球赛结束后还要吃烧烤之类的夜宵，这样会增加消化系统的负担，甚至引发胰腺炎。”林医生告诫，很多人会吃些牛肉干、鱼片等零食，但这些零食都不易消化，建议少吃些。甜橙、猕猴桃等新鲜水果富含维生素C，对提高免疫力有帮助，用来充饥比较合理；另外，也可以选择食用含B族维生素的食物，如大豆、花生、奶酪等。
此外，林医生还建议，看球时要多提醒自己保持情绪平稳，当自己钟爱的球星被罚下场或者钟爱的球队失利时，千万不要郁闷生气。另外，长时间盯着电视看比赛，精神高度集中，不妨趁着中场休息的时间多放松放松。
