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持续较长时间干燥低温 防范心脑血管疾病发生

2021-12-07 14:43 来源:湛江晚报 作者:记者文秋华 通讯员林颖

记者从湛江中心人民医院了解到,我市已持续较长时间的干燥、低温天气,因心脑血管疾病来院就诊的患者明显增加。医生提醒市民,尤其是有高血压、糖尿病等基础疾病的市民,秋冬季节是心脑血管疾病的高发期,市民要注意做到膳食合理健康、运动适量、防寒保暖。

湛江中心人民医院神经外科主任徐力介绍,冬季,是脑卒中、脑出血等心脑血管疾病的高发期,而高血压是有可能诱发脑卒中的危险因素。首先,冬季气候干燥,体内容易缺水,使血液粘稠度增高,寒冷会刺激血管收缩,导致血管痉挛,血压升高,心脑负荷加重。其次,冬季气温变化大,血管受刺激后收缩,导致血流慢,形成血栓,加上不少中老年人都有血管硬化的问题,当血管硬化碰上血管收缩,血压就会升高,诱发脑出血等急性事件。此外,在冬季,人们喜好吃火锅、烧烤等,饮食较为油腻,恰逢年底,生活和工作压力大,应酬多,喝酒熬夜难免,情绪紧张;室内外温差大,空气不流通等原因,都有可能诱发心脑血管疾病。

在寒冷的冬季,心脑血管病患者以及高危人群要做好自我健康管理。首先是要做到防寒保暖,及时添加衣物,避免着凉,外出前最好在走廊或过道站一会,预先适应一下气温再出门,出门时应该重点注意头部和四肢的保暖。早上起床时,应先在床上躺一会再起床。晨练时,最好等太阳升起以后再锻炼,锻炼完毕后不要用凉水洗脸洗手,避免身体突然受到寒冷刺激而发病。心脑血管疾病的发生与血压骤然波动有关,因此,有高血压病史者,要定期检测血压,保持血压平稳,防止波动至关重要。情绪波动是心脑血管疾病的大忌,日常要放宽胸怀,保持心理平衡。在饮食方面,要做到低盐低糖低脂,少荤多素,多吃粗粮杂粮,多进食一些容易消化吸收且富含营养的食物,少吃肥肉、动物内脏、奶油,也不要大量饮酒、抽烟、喝凉水和吃冷的食物,每天要补充足够水分。


编辑:何海清
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