2014年的高考即将到来。眼看着就要进入考场，许多考生在心理上出现紧张或不安的情绪，家长们十分紧张。考前要做好哪些准备？如何备考才能在考场上正常发挥？为此，记者采访了市教育局副局长李尚武，为广大考生支招，做好考前、考中注意事项，以最佳状态应考。
高考前
饮食清淡作息规律 保持一颗平常心
在作息方面，李尚武提醒，充足的睡眠有利于考试时保持良好的精神状态。考生不要刻意或过多地改变自己的作息习惯，以免造成生物钟紊乱，也不要为了复习而过分劳累。平时晚上11时睡觉的，可提前半小时休息，不宜做过多的改动。
饮食方面，李尚武建议以清淡为主，家长不要刻意改变考生的饮食习惯或过多地为考生补充营养，少吃油腻、不易消化的食物。
在心态方面，李尚武认为适度紧张最有利于在考场正常发挥。“考前不要太紧张，否则容易将这种紧张的情绪带到考试中；也不要过于放松，一点都不紧张容易让人忽视细节，做题时容易粗心大意。”李尚武提醒考生以平常心来应对高考。
考前复习重基础 适当做运动
许多考生都习惯在考试前大量做题，李尚武建议，高考基础题在考试中占50%—60%，考生在考试前两三天应集中精力梳理学科知识，根据考纲、考点复习基础概念，确保基础题尽量不丢分，不要把精力放在偏题怪题难题上，以免挫伤自信心。
考前复习要把握好时间，不宜熬夜看书做题，保持最佳状态应考。当复习感到累的时候，可以做运动适当放松一下，但不宜剧烈，运动时间控制在半小时左右。
带齐考试用品 到考场踩点
考试前，李尚武提醒考生一定要带齐准考证、身份证和应考文具，家长也应注意提醒和检查。万一出现忘记带齐证件或证件丢失的情况，考生要第一时间向带队老师反映，快速处理，以免耽误考试。
另外，考生要提前去考场踩点，熟悉考场环境。家长或考生应提前考虑好去考场所选用的交通工具，提前出门，不要在路上耽误时间。另外，家长和考生都应该留意下考试期间的天气状况，做好防雨防暑措施。
