高考第一天，两科考试结束之后，对所有的考生来说，肯定是有喜有忧的。结束第一天的考试之后，考生和家长应该怎么做？记者昨天上午走访了市区一些高三毕业班教师，请他们为考生和家长开出“良方”。
市五中高三毕业班梁老师认为，前两科不管考好还是没有考好，都难免会给考生的心理带来不同程度的影响。所以走出考场后，要遵循“考完一门扔一门”的原则，不要过多去想刚才的考试，不要互相询问自己没有把握的题目，这样容易影响第二天的考试。
要学会调节情绪，将自己的心情调整到最佳状态。实在情绪紧张时，可以听听轻音乐，做做运动。
湛师附中高三毕业班的吴老师表示，今天晚上，许多考生可能还会觉得第二天要考的科目，很多地方没有复习到位，还会继续复习。但他想提醒，今天晚上不要复习得太晚，适当地翻翻书找找感觉即可。另外，考前睡得着是好事，睡不着是常事。建议考生睡前先洗个温水澡。实在睡不着时，可听几曲轻松的小夜曲助眠。
