市民陈女士：最近一段时间，我经常无名地发火，有时冲着老公，有时连儿子也不能避免。我是不是有什么问题了？
回复：广东医学院附属医院精神心理科副主任医师林志雄认为，陈女士可能是高温天气常有的“情绪中暑”。所谓的高温天气“情绪中暑”，指的是高温天气下人经常容易发脾气。
林志雄表示，陈女士最重要是心理状态的放松。俗话说：“心静自然凉”，经常听听舒缓的轻音乐，在这种自然、纯美的音乐背景下，重新梳理心事，搭建起属于自己的“仙境”。当然也可以静坐沉思，闭上眼睛想像森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽的情境，打造一个“心理空调机”，为自己的心灵吹风纳凉。遇到不顺心不如意的事，切忌暴跳如雷，最好是冷静下来，暂时回避，正如俗话讲的――“退一步海阔天空”。
此外，要预防“情绪中暑”，还要注意劳逸结合，做好自我的时间管理。例如，可以参加游泳、滑冰等运动，不仅增强耐热能力，而且有利于疏解内心压力。根据夏季昼长夜短的特点，应及时调整自己的生活节奏，养成早睡早起和午休的习惯，有规律的生活习惯是保证心情舒畅的法宝。让“情绪中暑”远离我们的视线吧！
