今天下午记得到考场“踩点”
“踩点”时最好用与高考当天完全相同的交通工具沿着赴考路线走一遍并计算时间
今天下午，高考考生可以去各自考点进行“踩点”。“踩点”是高考前的准备工作之一，各位考生首先要对照准考证上的考场名称，知道自己是在哪个考场考试。有的学校有新、旧两个校区，所以“踩点”时一定要弄清楚。
“踩点”时，考生最好多开辟几条线路，将各条线路做对比，最终确定哪条线路最快捷、最有保障。无论选择哪种方式出行，“踩点”时最好用与高考当天完全相同的交通工具，熟悉路况，以免走错迟到。如准备打车或坐私家车赴考的，要看看所经之处是否为单行道，是否会封路，万一堵车能采取哪种应变措施等。坐私家车去的考生，还要留心考场周边是否有停车位。
每个考点都会在显眼处张贴试室分布图、学校平面图以及考试科目及时间安排等。熟悉考场最重要的，就是看清楚自己在哪栋教学楼、哪一层、哪一间试室、哪个位置考试。部分考生不是在自己学校高考，就要把卫生间、医务室等位置都摸清楚，最大限度地降低陌生感，减少心理紧张。
“踩点”时，要沿着赴考路线走一遍，算一算从家到考场需要多长时间。另外，应把堵车等突发状况的时间也算上。为了不耽误考试，考生最好提前1小时出门，以免因为赶时间而影响考试心情。
饮食习惯别打乱 一日三餐按时吃
湛江中心人民医院副主任营养师卓紫虹建议，家长不要太多地改变考生平时的饮食习惯，在均衡膳食的基础上可为考生适当地补充一些富含优质蛋白质（比如奶类、蛋类、肉类等），同时还要补充新鲜的、时令的蔬菜和水果，多吃蔬菜水果有利于稳定情绪。多吃富含镁的各种深绿色叶菜和富含钙的酸奶，对抵抗压力有一定的帮助。
此外，我们湛江高考期间大多是高温天气，烹饪应以清淡为主，不要做油炸、烘烤等不易消化吸收的菜肴。天热考生胃口不好，可适当增加些开胃小菜，比如酸甜莲藕、陈皮排骨、乌梅汤等。考生在食物的摄入方面，切勿过饱、过撑，使更多的血液进入消化系统，影响大脑的血液供应，容易使人犯困，影响考试发挥，在饮食上，考生每餐吃七八分饱就可以了。如果早上要考两科，可在课间摄入一些朱古力、牛奶等补充能量。
如何吃好一日三餐？卓紫虹列出了高考前后的营养餐方案，供家长、考生参考。
