暑湿不是病 缠身会致病
最近，广东地区一直都是雷雨天气，配合亚热带夏季的高温，就像是要把众生就地“湿蒸”的势头。同时，我国南方大部分地区都进入雷暴雨最多的季节，因此在这个时间点才会有这样的湿蒸天气。
很多家庭已经开始煲一些消暑祛湿汤水防病，但未有辨明体质就盲目食用寒凉之品，比如广东凉茶等，反而可能会损害健康。所以在吃出病之前，我们应该先来了解一下传统中医讲的“暑湿”到底是怎么样的。
“暑湿”为六淫之邪
中医指出，六淫是指六种外在的病邪，侵入人体后随着病人体质不同而反应出不同的病机。
广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任中医师陈兴华表示，其中作为六淫的暑、湿，分别是夏令与长夏的主气，夏令雨湿较多，天暑下逼，地湿上蒸，因此暑湿两邪容易相伙为病。
那么，如何知道自己中了暑湿呢？
“暑热以自汗、口渴、烦心、溺赤、身热、脉虚为主要证候；
湿为阴邪，以身体困倦、头重如裹、舌苔厚浊为主要证候。
但身体不舒服的时候，如果要通过中药食疗调养，最好还是去找中医师做一个专业的详细辨证。”陈兴华说。
喝消暑祛湿凉茶为何也中招
老人在夏天也不能盲目食用寒凉之品，陈兴华提醒，喝冰冷冻饮的一时之快不能贪，猛灌冻饮则可能会造成另一个结果：在冻饮进入身体的一刻，毛孔迅速闭塞，阳热郁于体内，进一步加重暑热的影响，耗气伤津。“暑兼湿热”即是“暑湿”、“暑热夹湿”的病理性证候，证见身热面赤耳聋、胸闷脘痞、下稀水、小便短赤、咳痰带血、不甚渴饮、舌红赤、苔黄滑。严重者可见烦躁甚至神昏，是谓“暑秽”。
需要注意的是，喝凉茶也可能出问题。陈兴华表示，凉茶有很多种类，配方不全相同，其中有一部分凉茶药性寒凉。以比较有代表性的廿四味作例子，其效用是清热下火，少量服用或能起到清热祛湿的效果，但过量的话则容易使湿邪寒化，本来的“暑湿”也变成了“暑兼寒湿”，证见头痛身热、恶寒无汗、身形拘急、脘闷心烦、舌苔白。
专家贴士
赶走“暑湿” “进出”有招
赶走暑湿，要懂得“出”。从前人们对于如何度过三伏天有一个说法：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种饮食习惯是为了使身体多出汗，排出体内不好的东西。
此外，也要懂得“进”，粥和汤水仍然是消暑的首选，可加上荷叶、木棉花、莲子、薏米、绿豆、扁豆、泽泻等烹煮成消暑粥或汤。蜜瓜、西瓜等瓜果也是夏天很受欢迎的消暑祛湿选择，但无论瓜果、糖水以至一般饮食都不宜冰镇，以免犯寒凉之忌。
日常人们应少外出、多留室内以避暑气，尤其中老年人，要注意尽量避免长时间坐在露天放置的木材上。
从炎热的室外到室内的时候也不要立即接触空调冷气，免得毛孔闭塞，造成阳郁。较理想的做法是进入室内后，先开窗和开风扇，使空气流通，并且让身体排汗，同时可以慢慢喝一杯温水或热茶，让身体缓慢降温。
指导专家：广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任中医师 陈兴华
