入秋后,天气渐凉,昼夜温差加大,很容易患上感冒、咳嗽、鼻炎等呼吸道疾病;再加上秋季空气湿度变小,气候干燥,“秋咳”就常常发生。频发的“秋咳”,除了给日常生活和工作带来不便,也会对肺脏造成一定损伤。秋咳的主要表现有哪些?又可以怎样防治呢?
“秋燥”时节咳嗽多发
“温燥”“凉燥”症候各不同
吴川市人民医院中医科主任李学超表示,秋天的咳嗽,多以燥性咳嗽为主,俗称为“秋咳”或“燥咳”。俗话说“燥令伤肺”,指的便是在秋季人体极易受燥邪侵袭而伤肺。
秋咳的主要表现为咳嗽日久不愈,痰少黏稠,或痰中带血丝,或干咳无痰,咳嗽厉害的还会引起胸痛。李学超介绍说,秋季气候干燥,易引起肺部不适,也使得咳嗽病症越来越高发,秋咳也就是比一般咳嗽更难痊愈,严重影响患者的生活和健康。
“燥咳还有温燥与凉燥之分。”李学超介绍说,不同的咳嗽其症候的防治也有不同。
温燥咳嗽是燥而偏热的类型,初发病时,可有发热和轻微怕冷的感觉,干咳无痰,或者有少量黏痰,不易咯出,甚至可见痰中带血,并带有咽喉肿痛。温燥在治疗上主要是疏风清热、润肺止咳,常见的方剂有桑杏汤加减。
凉燥咳嗽是燥而偏寒的类型,病发时怕冷,发热很轻,头痛鼻塞,咽喉发痒或干痛,咳嗽,咯痰不爽,口干唇燥,舌苔薄白而干。凉燥在治疗上主要是疏散风寒、润肺止咳,常用的方剂有杏苏散加减等。
预防“秋咳”
清淡饮食多喝水
有什么方法预防秋季咳嗽?李学超主任提醒广大市民,入秋后早晚温差大,首先要“预防感冒”。应当随着气温的变化适时的增减衣物,防止过冷或过热;要多喝水,补充水分。秋天本就是干燥的季节,身体内容易缺水,如果有咳嗽症状的患者则更应该多喝水,且应以温水为主,时刻保持喉咙的湿润,减少不适感,降低细菌或病菌的滋生。
预防秋咳,日常还要注意保持清淡的饮食。秋季干燥易上火,饮食上应以清淡为主,不宜太过油腻,少吃辛辣、油炸、寒凉等食物,因为这类食物易造成身体和肠胃负担,还会刺激咽喉;清淡的食物易吸收,更能及时为身体补充营养。同时还要加强锻炼,多进行户外运动,提高机体抗病能力;但运动应适量,若出汗过多要及时更换衣物,以免伤风着凉。
另外,慢性咳嗽反复发作者,可适当多吃梨、萝卜、山药、百合、枇杷等食物,并注意劳逸结合。要经常开窗换气,保持室内空气流通,新鲜的空气能减少细菌、灰尘的堆积,避免刺激喉腔不适而咳嗽。若有家人感冒时,室内可用醋熏蒸消毒,防止病毒感染。
李学超提醒燥咳患者,日常应少吃辛辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状。同时,还可以通过一些食疗的方法轻宣外燥、养阴润肺,提高机体对秋燥的耐受力。常见的可以养阴润燥的食材有麦冬、沙参、玉竹、百合、石斛、莲藕、鸭肉、银耳、雪梨、蜂蜜、海底椰、蜜枣、甘蔗等。
去“秋燥”食疗方
◆ 银耳玉竹炖乳鸽
◆ 材料:银耳、玉竹各30克,乳鸽1只,生姜2片。
◆ 功效:滋阴清热,适于干咳少痰,大便干结等症状。
◆ 无花果罗汉果煲猪肺
◆ 材料:无花果50克,罗汉果1/3个,猪肺1个,陈皮适量。
◆ 功效:止咳润肺,适用于有慢性咽喉炎的患者。
◆ 百合沙参炖雪梨
◆ 材料:百合、沙参各30克,雪梨1-2个。
◆ 功效:滋阴润肺,适用于肺痨久咳、咳唾痰血等症。
