昨天12时59分
我们迎来立冬节气
“立”为始，“冬”为终
这是属于冬季的第一个节气
朔风起，万物藏
大自然将迎来新一轮枯荣
昨夜起冷空气送达
气温出现断崖式下降
预计后期冷空气不断补充影响
我市本周都是寒凉天气
请注意添衣保暖
受强冷空气影响，湛江市区气温在24小时内急剧下降了10℃，从11月07日15时01分起，湛江市区寒冷黄色预警信号生效。预计本次过程最低气温出现在9-10日早晨，为12℃左右，早起的打工人好好保暖。
昨晚20时至今晨07时，市区最低气温15.7℃。预计，今天白天到夜间，阴天转多云，偏北风5级、阵风6～7级，气温14～20℃，相对湿度50～80%。
11月8日：多云，气温14～20℃；
11月9日：多云，气温15～23℃；
11月10日：多云，气温17～24℃；
11月11日：多云，气温14～24℃；
11月12日：多云，气温15～24℃。
温馨提示：
1.本周天冷，气温骤降，需注意添衣加被保暖，避免引发呼吸道疾病和发热、咳嗽等不适症状，注意室内通风，慎防使用煤气导致一氧化碳中毒。
2.冷空气影响期间，沿海海面风力大，大风持续时间长，海岸、海岛旅游和海上过往、作业船只及海上作业人员需注意做好防风安全工作。
冬季是进补的好时机，佛山市中医院针灸科主任中医师钟伟泉提醒，由于目前南方地区气候条件相对温和，因此饮食不宜过于温热，应以甘温清补为宜，如鸡鸭鱼等。而天气转寒凉后，进补也要给肠胃一个循序渐进的适应过程，做好引补，比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。
应少食寒凉之物，可多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、南瓜、生姜等温热性质的食物。而冬季喝热粥也是养生的好选择。
萝卜炖羊肉
食材：羊肉500克、白萝卜400克、橘皮15克、枸杞30克。
功效：益气补虚，温中暖下。
当归生姜羊
食材：当归20g、生姜30g、羊肉500g。
功效：当归生姜羊肉汤是《金匮要略》的名方，具有养血散寒补虚的功效。当归性甘辛温，长于养血活血；生姜辛温，善于温中散寒，配当归散血中之寒；羊肉味厚性温，能养血补虚散寒。三者合之，温而不燥，擅于温经散寒，养血补虚。可酌加少许新鲜橘皮、橙皮，理气消滞，补而不腻。
山药莲子排骨汤
食材：山药50g、莲子20g、芡实20g、菟丝子10g、排骨1条。
功效：山药甘平，肺脾肾三脏并补，益气养阴固精，为平补佳品；莲子、芡实甘涩平，补脾益肾，固精止带；菟丝子甘温，长于补肾固精，养肝明目；加入排骨补中益气，共奏补气填精之效。此汤性味甘平，适于体虚无以耐受温补者，特别是冬日腰膝酸软，小便频数，夜尿增多的老年人。
冬天来了
小编愿你生活温暖，内心丰盈
共同期待下一个蓬勃的春天！
