春节，孩子在家长的陪伴下开心地玩耍。 记者 张锋锋 摄
春节过后，湛江各中小学校即将迎来新学期，今学期的开学时间是2月14日（农历正月十四）。新学期开学在即，同学们将要告别相对轻松、自由的寒假，回归学校。如何调整出最佳状态，如何积极应对、更好地适应新学期的学习和生活，教师、家长和学生都需要去思考。开学临近，学生和家长该做哪些准备呢？近日，记者就此进行了走访。
学生>>
调节生物钟，尽早找回学习状态
“寒假里，有些同学因为看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居……”家住赤坎区北桥路的高二学生小杨说，春节后，有些同学还沉浸在假期的欢乐中没有找回学习的状态而迷茫，还有些同学担心寒假作业没完成而被老师批评。不过，小杨总结自己已往的经验提醒同学们，开学前的两三天，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律。此外，早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。
吴川一中退休老师梁杰说，开学前夕，学生应备齐学习文具、工具书、教辅资料等必要的学习用具，新书包、新本子等新的学习用具能给新学期带来一定的新鲜感，一套完备的新装备能够在一定程度上唤起同学们对新学期的期待。同时要转移注意力，多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，老师和家长都没有过多干预，开学前，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽。此时，学生要接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。寒假作业完成后，可以复习旧知识，预习新学期的知识，读一些有用的书籍，以此进行开学前的热身。
新学期新面貌，同学们可以给即将到来的新学期制定一个学习计划。比如：新学期要提高哪几门课的成绩；要超越什么目标；每次考试每个科目要努力达到多少分；新学期要不要学习一门新技能等。这个计划最好是新学期能够通过努力达到的。
寒假期间由于过节的原因，很多同学没有很好的约束自己，经常在家打游戏、外出游玩，甚至有的同学寒假作业还没有完成，没能保持与在学校一样的学习态度。快开学了，需要端正自己的学习态度，尽早地找回学习状态，保证自己的成绩不会受太大的波动。
家长>>
为孩子提供安静的“收心”环境
“放松了一个假期的孩子们又要回到课堂了，开学前‘收心’很重要。”吴川市吴阳镇芷寮中学校长陈晓驹认为，寒假收心最好是选在开学前一周进行，在这段时间内，要按孩子所在学校的正常作息时间起居，家长按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调节生物钟，适应开学后的“时差”变化。家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
陈晓驹建议，在开学前，家长可以多跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，调整好心态，开学后能尽快进入良好的学习状态。
陈晓驹说，开学前，时间尚能自主支配，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。引导孩子进行适度的复习和预习，孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。
开学在即，父母不妨鼓励孩子提前联系一下同学，互相问好关心，了解彼此的状态与心情，多表达对老师、同学的思念之心和对新学期的期待之情，这样不但能培养孩子的社会交往能力，还有助于缓解孩子对新学期的畏惧心理。
家校携手
共同筑牢新学期的“防疫墙”
赤坎区教育工作者张先生认为，新学期即将开学，在疫情防控常态化背景下，家校合作、共同筑起“防疫墙”显得尤为重要。张先生说，返校在即，家长们应该主动和学校教师保持有效联系，充分了解学校的教育要求，发挥学校集体教育和家庭个体学习的各自优势，以保证孩子学习好习惯的持续养成。
张先生建议，家长要引导孩子从权威渠道了解新冠疫情，让孩子对病毒和疫情有清晰科学的认识。教会孩子正确做好各种防护，如科学戴口罩等；保障安全的情况下，带孩子到小区广场、菜场、超市等场所走走，消除孩子紧张、焦虑的心理。
梁杰老师同时建议，开学前，父母不但要对孩子进行安全教育，还要根据学校的具体安排准备好防疫物资。尤其是家有小学新生的家庭，有必要让孩子提前养成良好的卫生习惯和安全意识，遇到突发事件知道如何求助，向谁求助。同学们还要配合学校的疫情防控工作，做好返校的疫情防控准备。密切关注学校的各项通知，及时了解开学报到等事项的具体安排。同时注意一定要从官方权威平台或渠道了解信息，不信谣，不传谣。总之，新学期即将到来，教师、家长和学生都应怀着阳光心态，乐观地开启新学期，拥抱新学期。
