在市二中，老师正在指导高三学生复习。
时间进入五月，距离今年高考还有一个余月。高三学子也进入到复习的最关键阶段。在高考“备战”的最后一个月里，是应该疯狂刷题，还是应该回归课本？是应该无限放松，还是提前调整生物钟？最后冲刺阶段，考生们又该如何高效备考？近日，本报记者采访了我市各学科名师、专家，为考生复习冲刺助力。
相较去年
今年高考各方面保持相对稳定
今年是我省新高考落地实施的第二年，在考试科目、试卷类型、考试时间、高考方向等方面是否会有新的变化？
市教育局教研室主任、物理教研员陈小平向记者介绍今年的基本考情：今年高考各方面会保持相对的稳定，与去年基本一致。今年虽然是旧教材使用的最后一年，但毕竟已进入新高考时代，而且今年又是“双减”“双新”“基础教育高质量发展”这种特殊背景，她建议考生平时要关注这些国家政策和形势的变化，从而了解高考试题的命题基础与策略。
她表示，本阶段考生应减少死记硬背和“机械刷题”现象，增强情境设计和试题开放性、灵活性，侧重考查知识能力的做题能力向注重考查学科素养的做事能力的转变。
“因此考生在最后冲刺阶段回归高考真题，从真题和模拟试题中精选有质量的试题进行研究，琢磨其如何选材、剪材，如何出题，如何答题，每年有哪些是守正题，哪些是创新题，操千曲而后晓声，观千剑而后识器。”
另外，最后冲刺阶段的复习不宜太多的测试，考生要归纳整理错题，查漏补缺，针对薄弱题型进行针对性训练。梳理各学科必备知识，构建系统的知识网络，形成能力，能够灵活运用积累的知识解决不同情境中的问题。
最后阶段良好的心态是高考的“最后一公里”，考生要学会用平常心对待高考，复习全力以赴，考试放松静心，要学会适当放松，学会自我激励，放下包袱，轻装上阵，科学安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。
化学
保持临考状态 坚持每天做练习题
中学化学教研员林宇分析了化学科目今年的考情，她介绍，我省自去年起实施新高考方案，其在试题命制、题型和试卷结构上进行了创新性改革，借助开放性试题考察学生的化学学科核心素养的试题数量比较多。
高考备考最后阶段，林老师建议，同学们要跟着老师的复习计划和复习步骤，按自己化学科的实际情况灵活安排复习时间和复习内容。保持临考状态，减少非智力因素失分争取最好成绩。难度大的内容，一年来都学不会的内容，他建议在最后的30多天就不用再钻研了。
他建议考生现阶段每天都要做题，且套题与专题交替进行。在时间安排上，前20多天要做限时训练，并及时反思。后10天除了复习（做题）外，还要把近2-3个月的考试答题卡拿来对比分析，找出非智力因素失分内容，每天看2-3遍，把能做又做错的题多做一些，并进行分析对比。
在复习过程中，除了注重上面各个方面之外，还要注意以下几个方面：第一，主攻自己非常熟悉的方面。考前通过练习模拟题来巩固基础。第二，要把课本知识串起来。以课本的目录为标准，将课本上的知识点重新串联起来，复习时做到不遗漏任何知识点。第三，复习首抓选择题。选择题的重要性毋庸置疑，做好选择题是稳定发挥的保证。因此在最后阶段，训练选择题的速度、选择题的准确率是首要任务。选择题的技巧一定要掌握一些，解答选择题多从题目信息和选项信息出发，切忌死算硬算，小题大作。第四，速度是考试成败的关键。考生可以通过限时训练的方法，提高作题速度，尽量在75分钟内做更多的题目，然后按照答案看正确率。
物理
回归课本 做好答题规范训练
物理教研员熊小勤表示，在高考复习冲刺阶段，物理类考生一定要重新拾起课本教材，认真研读。重视教材中例题、新情境素材和课后训练题，特别是新编粤教版高中物理教材例题和课后习题自成知识体系，为高考冲刺理清知识脉络，把握高考考点。
现在这个阶段，考生要把本学期做过的模拟考试的试卷错题重新整理，统计一下自己出错频率比较高的知识点，对这些易错知识点，一是要再复习巩固，二是要再练习巩固。补齐知识短板，通过对模拟考试试卷的再反思，总结、归纳典型方法和典型模型。既要理解基本的模型，又要能将它们发散开来，理解它们的变形。既要能将形异质同的题多题归一，又要能将形似质异的题区分开来，最后要总结易错考点。
另外，今年广东采用旧教材的最后一年考试，总体目标是实现平稳过度，试题难度和特点与2021年广东卷物理科相同，因此建议同学们重新做一下2021年广东省普通高中学业水平选择性考试物理试题，体验一下高考试题的难度及试题特点，同时要关注广东各地的模拟试题，特别是广州、深圳、佛山等教育发达地区的模拟试卷，把握今年高考的方向。
为了确保不因非知识因素扣分，做好答题规范训练尤为重要。另外，同学们还要根据个人的知识储备和能力水平，进行冲刺阶段针对有效增分点的集中训练，特别是加强选择题和选做题限时训练。对于考查稳定且难度不大的考点（如：选做题、原子物理、交流电等），应重视落实。
熊老师指出，紧张的高考物理冲刺往往会让很多考生神经过度的紧张，这反而会导致考生思路不清楚，学习效率下降，甚至会出现平常很有把握的题也做错或者做不出的情况。提前做好心理准备和心理预案。只有这样，当这些问题突然出现在高考考场上时，也能从容面对。
语文
时事热点是作文备考重要内容
常说得作文者得语文，而语文考试中的作文题目分数占比极高，可以说占据语文试卷半壁江山。冲刺阶段如何训练作文，才能让高考考场作文正常发挥，获取理想分数？
中学语文教研员王晓敏认为，首先要树立信心。经过高三一年的高考作文训练，考生对作文基本层次的要求应该已心中有数，那就是审题准确，全面完成任务，重视作文材料。其次坚持作文的审题训练和快速结构全文的训练。收集最新的作文模拟题，保证每两天做一道作文题的审题和结构提纲训练。在结构全文时重视运用理性逻辑思维，使写作提纲完整清晰。
她建议考生此复习阶段要继续关注国家、社会及现实生生活。王老师表示，高考写作主要体现的核心价值有以下10个方面：
1.理想信念。
2.爱国主义情怀：自觉维护民族团结和国家统一。
3.以人民为中心。
4.法治意识。
5.正确的世界观方法论。
6.品德修养：理性面对当代社会经济、文化、科技、环境等方面的伦理问题和伦理冲突。
7.奋斗精神。
8.责任担当：关注并参与人类命运共同体的构建。
9.健康情感：在生活中感受美、鉴赏美、创造美。
10.劳动精神：坚持以辛勤劳动、诚实劳动、创造性劳动实现自己的人生价值。
2022重大社会现实话题有：北京冬奥会成功举办，彰显中国精神与文化；中国共产主义青年团成立100周年；构建人类命运共同体；全面脱贫、乡村振兴与全面建成小康社会；“后疫情时期”经济社会发展新现象、新问题、新机遇、新对策； 致敬时代英雄； 当代青年应建立正确的世界观方法论。其中，中国共产主义青年团成立100周年，首次发布的《新时代的中国青年》白皮书，更应该是关注的重点。学会调动已有的写作素材并相应添加新的素材，将个人感受与时代宏大的话题结合起来，充分认识个人成长与国家、民族、时代的深刻关联，不断增强青年一代的使命感与责任感 。
政治
注重对学科重点知识的深入理解和综合运用
在各高考科目中，政治学科有其特殊性，四个必修模块截然不同，知识涉及的领域广，考查的方式灵活多变，要求有一定的专业素养，还需要关注时政了解社会，诸多要求使得政治科要获得高分并非易事。中小学政治教研员柯亚忠认为，只要掌握正确科学的复习方法，扎实积累，恰当训练，便能赢得高考。
注重对学科重点知识的深入理解和综合运用。首先回归教材，进一步夯实基础知识，全面掌握课内基本概念、原理、观点。教材是备考的根基，离开了教材基础知识，审题和答题都会无所依托，因此要反复研究教材。从单元标题、每课的标题、每个目的标题，到每个段落的中心句，以及对中心句的阐释性语句，都要反复研读，这些是学科的主干知识。
其次，要关注知识拓展延伸，注意新知学习。高考试题经常会引入一些新的概念、规律和原理，包括时事热词、人文知识和学科新知，考查考生的知识面和知识拓展与迁移能力。这需要同学们在平时做模拟题的过程中多积累，也需要在看时事的时候多留心。知其然更知其所以然，多问“为什么”和“怎么做”，对教材知识和新遇见的知识多挖掘多涉猎。
再次，要理清知识内在联系，注重逻辑关系。在全面掌握知识的基础上，按政治学科的特点，一般可以按“是什么”——“为什么”——“如何做”这样的逻辑关系构建知识体系。
冲刺阶段，每日练习内容选择要精要高质量，近年高考题当然是反复做，并且反复琢磨和研究的，研究选择题常用的类型，题干和题肢之间的关系，背景材料的选择等；研究主观题的设问技巧，设问与材料、教材、时政等之间的关联，答案生成与设问、材料、教材、时政之间的关联。
模拟题的选择，以近期广东各大市的题目为首选，比如深圳、广州、佛山等市的一模二模题目，都值得认真做，仔细答，并进行总结分析，了解学科关键能力的运用和思维方法，既提升学科核心素养，又切实提升答题能力。
适当关注时政热点，国际国内重大事件，以及广东省本土化的重大时政。建议一般从重大事件的背景、特点、意义三方面做稍详细了解，适当明白解决措施，辅之于适量的练习，保持对时政有一定的敏感度和恰当运用教材知识分析，即可。
同时，要规范答题，养成慢读题、读懂题、快做题的习惯。注意材料中的关键词语；要规范术语答题，书写认真，层次分明，逻辑严谨，设点分行，答案内容序号化；要重视把握各种题型特点的解题技巧及解题能力的提高训练，抓住每个细节，实现得分最大化。以高考真题为载体，建议同学们在最短时间内抢练高考真题。翻阅进入高三以来的重要考试卷，对重要试题进行分析梳理，注意主观性试题背景材料、设问角度、作答方法，然后通读答案；特别关注试卷中错答题，错在哪些知识、方法和策略上；对各套试题中各部分知识的考查方式归类，以达到迅速提升应试能力的目的。
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高三备考心态：舒缓节奏+心理暗示+减轻疲劳
（作者：耿玉枫）
高三学生临近高考，许多学生都会产生越学越差的感觉，为什么会出现这样的感觉呢？这是因到了高三复习备考的后期，考生的一种特殊的心理反应。因此，许多人形象地把这种现象称之为“高原反应”。这种现象会影响学生的复习备考的效果与质量 。考生为什么会产生这样的一种心理呢？
“高原反应”产生的原因是因为，临近高考考生越来越重的心理压力，并且由于自信不足，成就感越来越小，于是，陷入一种更为严重的焦虑不安的状态之中。
那么，怎样消除学生的“高原反应”呢？
放松高考复习备考的紧张节奏，舒缓学生备考心态。临近高考，复习的最佳状态应该是：放松心态，提升质效，增强自信。所以，围绕这样的复习目标，就应该减少作业量，有选择性地进行训练，同时，注意基础知识的归纳和总结，在巩固基础知识的基础上提升复习效果和质量。这一阶段，切忌加大、加难训练，以免挫伤学生的积极性；相反的是，老师要尽力增强学生在学习过程中的成就感，让他们满怀信心地走向高考考场。
越临近高考，越是要淡化高考的氛围。高考进入冲刺阶段，我们常常见到的“倒计时牌”，“ 高考奋斗目标”等激励、激发学生拼搏的手段。应该说在学生刚进入复习备考起到一定的激励作用。
然而，随着高考的临近，学生的思想负担和心理压力已经快到极限了，这样的激励作用就会逐步降低，或者说还会起到反作用。所以，越是临近高考，越是要淡化高考的氛围。只有让学生从紧张的氛围中走出来，学生才会正确的思考考试意义：高考无非就是一场考试，高考没有其他什么附加意义，其本质也只是一场考试。
强化“我能行”的心理暗示，减轻心理焦虑，增强自信。高三学生临近高考，应该做的事很多，但是，只要求自己每天做成一件或几件事即可。比如：学会每天放弃一些难题，选择些自己经过努力就能做的题目，并且留下一点时间回顾一天所学的内容，总结一下自己的收获等等。这样，去处理每天的事件，学生逐渐就会获得这样的心理暗示：我每天都有收获，我每天都在进步！
降低心理疲劳程度，提升复习效率。临近高考，除了尽量增加学生学习的成就感之外，老师、家长还应尽可能降低学生的心理疲劳程度。学生的学习过程，学生的身体疲劳程度是一个定值，而心理疲劳程度却是一个变量。高三班主任的一项重要工作，那就是想方设法减轻学生复习备考过程中的心理疲劳。如巧妙利用小组活动，相互提供帮助。合理利用小目标，激励学习动力。适当地转移注意力，进行自我心理调节等。
“高原反应"并非不可避免，只要我们的老师、学生在后期复习中不陷入思维定势，复习方法得当，就定能避免它。
