科学认识青春期 助力青少年健康成长

5月29日，湛江市港城中学联合广东医科大学附属医院开展“青春修炼手册”——科学认识青春期健康教育专题讲座，帮助青少年科学应对青春期身心变化，树立健康的生活观念。

活动现场。通讯员供图

活动中，广东医科大学附属医院皮肤性病科副主任医师、硕士研究生导师蔡川川担任主讲，为同学们带来了一场生动实用的青春期科普课。讲座以多媒体演示、案例分析和互动问答等形式展开，深入浅出地讲解青春期的相关知识与应对策略。

在生理变化环节，蔡医师通过图文并茂的展示，详细解读了身高体重突增、第二性征发育等正常现象。谈及心理发展时，他结合典型案例，剖析了青少年情绪波动、自我认同困惑等问题，并现场教授“正念呼吸法”“情绪日志记录”等实用心理调适技巧，同学们纷纷跟随练习，气氛活跃。

针对青春期健康隐患，蔡医师提醒同学们警惕肥胖、网络成瘾、抑郁倾向等问题，倡导“均衡饮食+规律运动+充足睡眠”的健康生活方式。