2011年高考已经于6月8日下午结束，湛江总共有6万多名考生“大解放”！我市专家指出，家长要注意孩子“后高考时期”的一举一动，加强孩子的安全教育和帮助他们做好心理调适。
及时心理调适
422医院心理康复中心主任何荣昌表示，孩子在考后心理依然很敏感，这时如果家长没完没了地追问，很可能使考得不好的孩子造成消极情绪占上风的状态。家长应该给孩子留出放松和调整的时间，等待其心情平静。
由于考生长期紧张到突然放松带来的心理落差，有些考生还不适应，不懂得放松，何荣昌介绍说，考生不妨采取转移注意力的方法调节情绪：比如在等待分数公布的时间里，选择一个适当的时间，与亲朋好友一起出去去旅游，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼；如果预测考分不理想，考生或做些力所能及的家务，或听听音乐、看看电视、上上网，或拜访亲戚朋友，使考试失败的阴影逐渐淡化，从而有效地防止挫败感和焦虑感的产生。
安全度过“超长暑假”
何荣昌还建议，对于考后的“超长暑假”，湛江考生应积极参加社会实践，增加对新环境的适应性和抗挫折能力，锻炼人际关系处理能力。另外，考生考后的这一段时期的人身安全问题也不得不引起家长的重视。往年高考结束后，由于一些湛江考生在心情放松、释放压力、放纵玩乐的过程中，也发生过人身安全事故，给考生的家庭带来巨大的悲痛。
记者从市区多家医院的急诊中心了解到，暑假期间，高考生前来求诊的不少，溺水、车祸、酗酒导致酒精中毒、饮食不当引起的肠胃炎的等等。医务人员表示，高考后，放松要适度，但别过度放纵，导致乐极生悲。所以家长与学生的安全意识不能松懈。
建议家长给孩子留出放松调整时间
谈及考后的打算，记者发现很多考生十分茫然。在五中大门外，记者采访不少学生，发现他们大部分人表示“睡觉”、“吃饭”。 也有考生表示考试结束后会“放纵”一下。
很多考生和家长认为，高考结束了，孩子终于可以缓口气，出去玩玩，同学聚聚，总不会有什么问题。“我不想给孩子太多约束。”记者发现， 一些家长对高考后孩子的放松表示理解。五中高三考生刘同学的父亲告诉记者，“孩子的大学录取通知书下来之前，我准备带着孩子出门旅游，让孩子彻底放松一下，毕竟紧张了一年了。现在不是流行‘放松不放纵’吗？所以孩子看看电视、玩玩游戏，家长应当理解，只要适度就可以了。”
何荣昌建议家长，要防止孩子“无度宣泄”，如不要沉迷网吧、酒肆和赌博，在休闲放松的同时要有节制，遵循科学的作息时间，不要造成“生物钟”紊乱。同时学生要谨记盛夏的出行安全，如在游泳池或海边游泳时要注意安全，外出游玩要当心受骗，要把行程告知家人，最好和好友结伴出行。
