湛江新闻网讯：今年是自1985年设立教师节以来的第27个教师节。教师节即将来临，教师的健康问题又成为了我们关注的焦点。近日，记者在我市各大医院采访中了解到，刚过去的暑假就有不少教师因为患“职业病”，利用暑假到医院做手术治疗，其中四五十岁的中年患者仍是“职业病”的主体，甚至一些年轻教师患“职业病”的逐渐增多。
调查： 中年教师职业病多
“这些都算是职业病吧。”38岁的周老师，在廉江市一所小学工作，教4个班的数学课，同时兼一个班的班主任。她清楚地记得自己体检表上的结果：咽炎、早搏、轻度乳腺增生、慢性胃炎。“几乎年年都是这个结果。”周老师无奈地说，“咽炎就不用说了，讲话太多，班里孩子也多，用上扩音器也得提高嗓音。早上匆忙往学校赶，早饭一般也就喝袋奶、吃块蛋黄派啥的。到上午两节课后，我就感觉饿了，但在学校里，不方便加餐，时间一长，胃就毁了。”周老师说，胃疼得厉害时，自己买一些吗丁啉。上午饿了，就等着中午饭。心脏不舒服，就休息一会儿。“这个年龄段的人正是学校的主力和骨干，现在的学生也很难管，既有体力上的付出，还有心理和责任方面的压力。”周老师笑笑说，“压力大，晚上睡不着，也是常有的。” 专家介绍，“教师的工作性质比较特殊，他们需要长时间的站立写板书和坐着批改作业，特别是升学班的班主任压力非常大常常工作到深夜，由于课程紧张和教学压力现在很多教师开始养成不良的生活习惯：不吃早餐饮食不规律、熬夜睡眠质量下降，教师工作负担重，日均工作时间多达10个小时以上，平时体育锻炼少，中学教师和小学教师几乎从不参加体育活动，许多教师想进行身体锻炼，但抽不出时间。长年累月，疾病自动“找上门”，再加上平时又没有引起重视，所以，四五十岁的中年患者仍是“职业病”的主体。
提醒：四大常见病影响教师健康
教师由于其工作和生活的特殊性，有些疾病特别“喜欢”他们，一旦得上了，就纠缠的不止不休。专家告诉记者：心血管疾病、颈椎病和胃病在教师中属于高发疾病，而女性教师患乳腺疾病的也不是少数。
高血压和心脏病是老师最容易得的心血管系统疾病，专家对记者解释到，老师属于脑力活动者，过多的脑力活动和过少的身体活动造成严重的不平衡，教学任务和升学率的压力都给老师得这方面病留下隐患。另外，老师还是颈椎病的“专业户”，长时间的伏案工作和固定姿势的黑板写字都使的老师的脊柱疲劳比一般人要大，头痛、头晕和看视线模糊都是这个病的表现。专家特别提醒，吃饭不规律、睡觉不规律导致老师得胃病的也特别多，紧张的情绪也让胃病恶化。尤其是女性教师患乳腺疾病的患者也在增多，其中乳腺增生成为严重危害女性健康的疾病之一，激素水平增高、精神紧张都是诱发乳腺增生的重要原因。
预防：坚持体检、早发现、早治疗
专家告诉记者，长期紧张的生活节奏、饮食的不规律、睡眠的缺乏等，令教师的身体正在承受着超负荷的压力，很多人都是在不知不觉中出现了疲劳乏力、暴躁易怒、记忆力减退等亚健康症状。
“面对亚健康状态，教师最重要的养生保健理念就是要保持平衡。即心态的平衡，就是中医所提倡的‘恬淡虚无’；饮食上的平衡，即各种食物都要适量摄入，并且饮食要规律；运动的平衡，即选择适合自身的运动，根据个人的身体情况坚持进行。 均衡饮食，每天坚持运动，善于调节情绪、疏解压力，这三点可以说是教师减压的法宝。” 心理专家提醒。
除了亚健康状态外，教师往往还存在众多的职业病，最常见的为慢性咽炎、颈椎病、下肢静脉曲张、胃病。专家提醒说：“教师除了应在平时注重个人的身体状况外，还应定期体检，做到早发现问题早治疗。”
