饮食均衡可预防老人痴呆症
中老年人尤其是已患有“三高”或其中之一者要树立痴呆预防意识，积极控制血压、血糖、血脂和同型半胱氨酸水平。如饮食上均衡营养，坚持做到“三定”（定时、定量、定质）、“三高”（高蛋白、高膳食纤维、高维生素）、“三低”（低脂肪、低热量、低盐）和“两戒”（戒烟、戒酒），生活规律、心态乐观。
每天服维生素B防老年痴呆据英国牛津大学研究表明，服用B族维生素的老人，脑部萎缩平均减少了30％，因此，服用B族维生素是预防心智衰退的好办法。
B族维生素是水溶性维生素,多存在于动物肝脏、谷物中，在体内滞留时间只有几个小时，因此必须每天补充。平时就注意B族维生素的补充，不仅满足了身体需要，还能降低患老年痴呆风险。
