如何缓解考前心理压力？
高三考生小丽：马上就要高考了，最近我老是担心自己考不好，晚上睡不着觉，第二天又没精神复习，我很焦虑，该怎么办？
中学老师陈老师：即将高考，有个别考生出现了心理压力过大影响学习的情况，我给考生们支个招，希望能给大家一点帮助。
高考前这几天，应该回归基础知识和中低档题，而不是一味追求难题，并且要学会为自己打气。每天早晨起床，到阳台大声喊：“美好的一天又开始了”、“我是最棒的”，喊完就会觉得自己充满斗志。对理想的大学目标要实际，这样才能用正确的心态面对高考。
当在考场上遇到难题的时候，不妨做其他的题，回过头再做难题。要告诉自己：“我不会的别人也不会，别人不会的我可能会。”当问题百思不得其解时，可以去做其他的题，过一会灵感到来，问题往往会得到解决。
还有的考生总有“万一涂错卡”的担心，考生应积极暗示自己：“小心一些、仔细一些就没有问题。”并在实际行动中解决这个担心，比如每一个大题完成后，立马检查核对一次，这样就算涂错也能马上察觉，也能降低“一定要预留10分钟检查”的焦虑心态。
有的考生担心高考前夜睡不好，我建议顺其自然，不要刻意早上床，到点该睡了就躺在那里，让自己放松，什么都不想，舒服地躺着，也可以在考前一两个星期内，利用一些舒缓的音乐进行睡前放松。
此外，积极的心理暗示可以帮助我们增强信心、消除忧虑，所以考生在考试前可以告诉自己“我一定可以”、“紧张让我更加兴奋”、“我喜欢高考这次挑战”等等，这一类的心理暗示会让考生更加从容、积极地面对高考。（文秋华）
