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这些水果的皮皮比肉肉更有营养哦!果皮也能吃出时尚范儿

2015-07-03 11:57 来源:湛江新闻网 作者:吴文静综合

爽脆西瓜皮咸菜

做法:

1、首先处理西瓜皮,把红瓤和外面的绿皮都削干净,只保留淡绿色的部分,切合适大小的块儿备用爽脆

2、切成细丝后,加2勺盐,拌匀,附上保鲜膜放冰箱里腌渍约4个小时

3、4小时后取出,挤掉水份,放入干净的保鲜盒或密封罐中

4、此时的西瓜皮已经有咸味儿了,可以根据个人口味再适当放盐,并放入少许白糖,酱油和醋根据个人口味适量,香油适量。拌匀后盖好放进冰箱腌制即可

5、完成啦!腌制了一宿约12小时,吃多少取多少

小贴士

腌咸菜的调料可以自己随意放,酱油可以用美极鲜,不放酱油和醋的话也可以放些五香粉,各有各的风味。考虑到健康因素,家里有孕妇或小孩的不需要放味精,一样好吃。

番茄炒西瓜皮

做法:

1、把西瓜皮的绿色表皮和粉红瓤都片掉。绿色那边尽量多片一点,否则很硬。只要中间淡绿色部分。然后切约1.5mm薄片。

2、姜切丝,番茄切块。

3、锅内热油,放姜丝煸香,再放入西瓜皮大火翻炒3分钟。

4、放入番茄,翻炒均匀后,加入番茄酱、生抽、盐、翻炒3分钟后加水,水量与固体持平就行(或稍少一点),不用太多。加盖小火炖。

5、炖至西瓜皮熟透为止(10分钟以上,否则瓜皮很哏),加味精调味即可。

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