2016将要过去，如果有人问我今年的最大收获是什么？我会毫不犹豫地说：“2016年，我练成了跑步，找回了健康！”。健康对于每一个人、每一个家庭的重要已经超越了一切物质文化的概念。如果有这样的一道选让人择题——A：健康的穷人；B：病态的富豪，我相信没有人会选择B，因为病态的人已经严重地影响生命质量和寿命；我穷，但很健康，所以我快乐！这是地球人都懂的道理。
我是怎样练成了跑步健身的呢？说来话长。 今年的3月上旬，我作为吴川市宣传部的工作人员参加了在烈士陵园广场举行的“学雷锋，献爱心”活动，广场上摆放着连着的几十米桌子，各单位服务人员就坐，各种咨询的占大多数，我身旁就坐着人民医院几名量血压测血糖的服务人员，看着群众排着队等着量血压测血糖，我抽空也把手伸了过去，结果是血压正常血糖偏高。护士很认真地对我说：“这里的测量还不够准确，最好是明天早上不吃东西到医院进行一次正规的血糖测量。”结果是有一个指标的确偏高了，医生对我说：“你起码可以确定为糖尿病的前期患者(医生解释说，还不能算得上严格意义上的糖尿病，但是，如果不积极对待，将来肯定发展成糖尿病。你这种情况可以不用吃药，通过运动和调节饮食可以达到治疗效果，最好的运动就是循序渐进的慢跑，你这种情况的人如果能够坚持体育锻练，血糖一般可以恢复到正常水平。”
回到家里上网一查，乖乖，全国有亿几糖尿病患者，真是太吓人了！于是，第二天起来我就决定早晚跑步。刚开始的时候，在村道上、田垄里慢跑，三四百米后就会气喘吁吁，我只好跑跑走走，走走跑跑，保证每天早晚的跑走距离达都到1.5公里。开头的前两个月，真是难为我了，虽然每天的运动量只有3公里，但双腿跟的疼痛是最大的困扰，有时候走起路来都觉得很困难，我只好用热水加生盐生姜烫脚，也不知道有多少次想到放弃，每当这时候，我的脑海里就闪过了这样的念头：放弃锻练就是等于放弃了健康，于是，就会有一股无形的精神力量推着我的双腿继续向前迈步……
跑走了两个月后，双脚跟也不那么疼了，我就加大了一些运动量，每天跑走不少于4公里，速度也比以前快一些，并且是跑的多走的少，三个月后，双脚跟没有一点疼的感觉了，这时我可以以每小时7.5公里的速度连续跑30分钟了，我继续加大早晚的跑步距离，夏天的跑步总是让我大汗淋漓，冲完凉后觉得身体轻松多了。坚持了四个月，我再到医院检测血糖，各项指标远远地把“糖尿病”标准抛在脑后，甭说我的心里有多高兴了！
现在，每天早上保持连续跑6公里，晚饭30分钟后健步走30分钟。高兴的时候跑10公里一个小时完成也不觉得很累，并且还可以调节自己的速度跑完一段相当长的距离，如果按每小时6.5公里的速度慢跑，跑40公里没问题，这对于一个50岁年纪的人来说，这牛真不是吹的！
跑了将近10个月，最大的感受是体能和精力上来了，失眠、便秘、颈椎酸痛、关节风湿疼痛的毛病下去了，这对于一名脑力劳动者说，这是健康在召唤，为了拥有岁月的静好，我会继续一直跑下去。
在全国人民都热衷于《全民健身计划》实施的今天，如果这篇文章还不够打动中老年人的你，那就请您打开电脑搜索一下“慢跑的好处”，你的双腿一定会动起来。
