今天（18日）上午，记者了解到：2017湛江迎春迷你马拉松赛将于明天上午举行，目前各项赛事准备工作已经基本就绪。本次赛事以“文明新湛江，一步一精彩”为主题，融竞技魅力与全民健身于一体，旨在弘扬湛江人民体育精神，发展全民健身运动，倡导健康生活方式。
迷你马拉松赛有什么特点？安全保障、医疗救护、交通疏导等工作进展如何？参赛者和市民要注意什么？记者对此进行了采访。
路线——全程约10公里 近4000人参赛
此次迷你马拉松赛主会场设在湛江市体育中心。具体线路为：市体育中心（起点）→人民大道北→体育北路→广州湾大道→体育南路东段→海滨大道→乐山路→人民大道北→市体育中心（终点），全程约10公里。
本次赛事面向社会，通过网络及微信平台等公开招募选手。自2月17日启动报名以来，各界群众踊跃参加，报名参加本次赛事且符合条件者有近4000人。其中，不仅有湛江本地参赛者，还有来自茂名等外地的跑友。
所有参赛选手要在3月19日早上7：30前，准时到湛江市体育中心广场报到并在规定区域进行检录，检录时间为上午7:30至8：00。之后有健身教练引导选手们拉伸热身等，8:30鸣枪起跑。比赛采用净计时，一枪发令后所有参赛选手依次起跑。
为了保证比赛安全、顺利进行，比赛期间相关路线实行区域限时封闭。即根据比赛进程和起、终点设置需要，19日上午对相关道路采取分时、分段等方式实施临时交通管制。参赛选手在规定的“关门时间”10:30后，即便是未跑完全程者也必须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。
特点——推出情侣组和团队组
在赛事路线规划上，以滨海路线结合城市主要景观线路为重点，线路贯穿人民大道和海滨大道两条城市主干道，途经会展中心、奥运女神广场、水上运动中心和“风正帆悬”雕塑等主要湛江地标性景观，将展现湛江城市经济建设新景象和彰显我市“湛蓝的天，湛蓝的海”滨海城市特色。
据悉，本次赛事特别推出情侣组和团队组两类组合报名，并根据选手报名形式，专门设计出成人及情侣两款有湛江城市特色的完赛纪念章，每名参赛选手可在比赛结束后凭证领取。
为做好本次马拉松赛事志愿服务工作，团市委共招募了250名志愿者，在通过统一培训后，志愿者们将上岗服务。其中，19日比赛当天，组委会将组织90名越野行走志愿者队伍和50人清理赛道志愿者队伍，紧随在马拉松长跑队伍后，分别徒步进行全民健身展示及徒步清理赛道工作。同时，19日赛事现场还设有跑步机专区，接受现场报名，参与者可在跑步机上完成本次比赛同等公里马拉松挑战赛。
提醒——若有不适切勿勉强
主办方要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查)，并结合体检报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，并为参赛做好准备。
有下列情况者不得参加本次比赛：（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；（2）高血压和脑血管疾病患者；（3）心肌炎和其他心脏病患者；（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；（5）血糖过高或过少的糖尿病患者；（6）其它不适合运动的疾病患者。
参赛选手必须穿运动服装和运动鞋，佩戴组委会统一发放的参赛号码布和感应计时芯片，在“关门时间”内完成比赛。
按照科学常理，当长跑者大约跑到10—20分钟时，都会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一次极限状态”，这是人体正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可。当“难受”劲过去再跑，就会感到舒服了。
通常没有经过马拉松训练的人，跑到30—35分钟左右会遇到“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态，最好是放弃比赛，以免导致生命危险。
每一个参赛者最好自己跑自己的，切勿与他人攀比。
保障——100多名医务人员待命
主办方特此提醒：迷你马拉松是一项具有一定负荷，强度大距离长的运动，也是一项高风险的项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。赛前要注意休息、合理饮食、杜绝饮酒，如有感冒发烧等身体不适症状应避免参赛。
据悉，市卫计部门19日将派出100多名医务人员和10多辆救护车，分成30个医疗组分布在主会场和沿途的17个医疗点待命，以防有参赛者如果身体出现不适时，能得到及时救治。比赛中，选手们一定要量力而行，如果遇到头晕、呼吸困难等症状，应果断停止比赛，就近选择医疗点接受治疗。
