湛江云媒读者梁女士：
本人今年刚50岁，也今年刚办理退休手续一个多月，退休回家后，心情很失落。年龄是任何人都无法跨越的鸿沟，也意味着我即将进入老年时代。我心情焦虑，也慢慢感觉身体开始有不适。老年人一般会有什么病？像我这种年纪的人该如何让自己活得更好？
回复：
湛江中心人民医院急救中心主任姚为学表示，现代对老年人标准有不同的变化，按照时下流行的讲法，50岁也还是中年人。但从生理以及身体结构来讲，特别是女性来说，50岁的身体的确会发生一些明显的变化。例如更年期的到来。例如慢慢出现一些人体内器官组织结构和功能逐步发生退化和病变。一身多病是老年病人的一大特点。正确认识自己，才可以让自己活得更好。
建议早睡早起。当你到了50岁之后最好不要再熬夜了，因为中年人如果长期熬夜的话会导致失眠、神经衰弱等疾病的产生，为了自己的身体健康，还是要保持一个良好的睡眠习惯，坚持早睡早起。
建议要坚持锻炼身体。人到了50岁之后，身体的免疫力和抵抗力都会下降，很容易就会生病，比如头痛脚痛之类的，为了保证身体健康，加强锻炼是十分重要的，可以没事出去跑两圈或者去广场上跳跳舞都是可以的，另外还要定期去医院体检，预防疾病产生。
建议要保持积极的心态。人到了50岁，就不宜随便动怒了，这样伤心伤身，面对生活中的烦心事，不要生气抱怨，要以积极的心态面对它。
建议多和朋友出去玩。如果你的儿女结婚了或者是外出工作了，你一个人在家无聊的话，可以多和亲戚朋友、街坊领居出去玩玩、走走，下下棋、唱唱歌、跳跳舞，你就会发现生活还是挺美好的。
建议多学些新东西，正所谓到老学到老，生活日复一日，枯燥无味，很多人都觉得反正我已经五十几岁了，那些东西我学着没用，其实不然，人无论到活到多少岁，都应该有一颗学习的心，学习新的东西除了能够丰富你的生活以外，还能提高你的生活质量。
建议做自己想做的事。很多人的一生都在为父母、为孩子而活，生活的压力让他们忘了自己真正想要做的事，所以，趁着自己还有时间、有精力的时候，去为自己而活一次吧。
