在炎热的夏季，一般人的睡眠和饮食量都有所减少，加上大量出汗，人体内的电解质代谢便会出现波动，影响到大脑神经的功能活动，从而产生情绪、心境和行为方面的异常。当人们出现行为、心理等方面的消极反应，很有可能就是“情绪中暑”了。
那么，在高温天里，市民该如何防止情绪中暑呢？广东医科大学附属医院精神心理科副主任医师林志雄建议，在夏季，市民要适当增加休息时间，饮食要清淡，少吃油腻，多喝水，多吃些下火的食物和饮料，少喝烈酒少抽烟。避免在最炎热的时候外出，同时也不要在封闭的空间里待得过久，居室要注意通风。俗话说“心静自然凉”，要注意心理调节，做到静心、安神、戒躁、息怒，越是天热，遇事越要心平气和，适当给自己一些心理暗示，心情平和地处理事情。
