市民海边戏水消暑

    盛夏七月，太阳几乎天天恣意炙烤，室外高温扑面。连日来湛江进入连续晴热高温模式，为了避暑，选择到游泳池内或海边“下饺子”，成为港城市民消暑纳凉的一种休闲方式。7月21日，笔者在赤坎金沙湾海滨浴场看到，不少港城市民或外地游客，三五成群或一家大小在海边戏水消暑，其乐融融。

    戏水、游泳作为高温解暑的方式固然很好，但医生建议：游泳前需要做好充分的准备及热身运动，防止手、脚抽筋，游泳时不要嬉戏打闹，游泳时间也不宜过长，控制在两小时以内为佳。在三伏天内锻炼，每一项运动应控制好时间，不宜过长。