夏季室外气温高时，人的全身血管均处于扩张状态。

如果在剧烈运动后，身体突然遭遇寒冷刺激，比如喝大量冰水、吹空调、冲凉水澡等，血管会反射性收缩，令血压骤然升高，心肌耗氧量也会明显增加，导致脑血管收缩痉挛。

受寒冷刺激时，心脏和大脑的血液供应会明显减少，血液供需严重不平衡，人体在短时间内又无法实现有效代偿，就会出现胸闷、心前区疼痛等不适症状，严重时可能造成急性心梗。

夏季雨水多、气压偏低，空气含氧量下降，心脏的供血、供氧都会相对减少。而且在相同的气温下，相对湿度越大，体感温度越明显。

此外，人体出汗多，水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，易出现血小板聚集和血栓形成，从而诱发心肌梗死。

时值夏季，中暑常见

但出现了疑似中暑症状时

切不可掉以轻心

因为夏天也是心梗的高发季节，中暑和心梗症状很像，每一年都会有一些看起来像是中暑，实则是心梗的患者。

一般而言，中暑的主要症状是头晕、出汗、乏力、恶心，常伴有发热症状。然而，心梗常伴有胸闷气急，尽管可能症状轻微，却也要引起重视。心梗如果误诊，很容易错过最佳治疗时机。

心梗即心肌梗死，是指在冠状动脉粥样硬化的基础上形成血栓导致供应心肌的血流中断引起心肌坏死。

典型的症状就是从下颚到上腹，突然发生了一种莫名其妙或者是难以描述的不适，这种不适持续的时间往往比较长，病发时要立即停止一切活动，坐下来休息，如果一到两分钟自己不能缓解的时候，这个时候就需要寻求药物，常用的药物是硝酸甘油，如果含服硝酸甘油0.5毫克症状仍然不能缓解，就要联系120。

心肌梗死的胸痛一般会持续20分钟以上，含服硝酸甘油不能缓解。胸痛是心肌梗死的典型症状。除了胸痛以外，病人还经常伴有因剧烈疼痛的冷汗、面色苍白、呼吸困难、胸闷、气急等不适症状，甚至有恶心、呕吐、烦躁不安、心慌恐惧，偶有濒死感甚至眼前发黑、晕厥等。

及时拨打120急救电话！

把握黄金救治120分钟！

因为急性心肌梗死的最佳救治时间窗为发病后的2小时，俗称“黄金120分钟”，若能在120分钟内打通堵塞的血管，恢复心肌的血液供应，绝大多数心肌可以免于坏死。

如果心梗发生超过120分钟，心肌坏死面积变大，导致心衰、休克甚至死亡，即便救回了性命，心脏功能也会严重受损。

日常要注意管控好血压和血脂指标，吸烟也是一大危险诱因，尼古丁的摄入会引起冠脉急性痉挛，发生冠脉痉挛也就会容易诱发心梗，建议大家尽可能去戒烟，此外过劳、情绪激动、暴饮暴食等都有可能诱发心梗。

摄入液体不足也可能诱发心梗，饮水标准保证日常饮用量，每天2000毫升左右。在夏天，部分年轻人喜欢吃大排档，或者半夜比较劳累也可能诱发心梗，心梗容易诱发猝死，患者一旦发病，身边的人切记不要随意搬动。

1、补充水分，少食多餐

夏天喝水不能太快，渴极了猛灌水、运动后猛喝冷饮，都易诱发心肌梗死。宜清淡饮食，以低脂、易消化、富含维生素及蛋白质的食物为主，少吃甜食、油腻等食物。戒烟限酒，忌暴饮暴食。

2、纳凉时间不宜太长

长时间静坐会使血流速度减慢，回心血流量减少，如果突然起来活动，容易使冠状动脉血流量发生骤减而致疾病发作。

3、做运动前，先活动一下身体

夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，是污染高峰期，如果一大早去晨练，容易发生心血管意外，应避开过早晨练，改为黄昏时间，运动结束时，做些放松活动，不要锻炼后立刻上床休息。

4、控制好情绪

炎热天气时心情易烦躁，情绪激动，都可诱发急性心梗，所以应当控制情绪，保持心态平衡乐观。

5、冠心病患者不要搬抬过重的物品

弯腰搬抬重物时，易诱发急性心梗。