为缓解家长和学生的开学紧张情绪，我市开通24小时心理援助热线服务，为师生和家长提供心理援助服务。当同学家长们有学业、友情、家庭、交际等方面的困惑或者其他需要时，可以拨打湛江市24小时心理援助热线0759－2352120。
湛江市第三人民医院有关专家介绍，“开学综合症”的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。
专家提醒同学们，可以根据以下小方法进行自我调节，缓解负面情绪。
音乐调节法。适宜的音乐，常可取得很好的效果。
运动宣泄调节法。当人们在沮丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，通过运动方式，如跑步、打球、攀登等方式，使生理恢复原状。
理智调节法。进行辩证思维，多侧面、多角度去思考问题。当发现事情的积极意义时，消极情绪就可以转化为积极情绪。
面对孩子可能出现的“开学综合症”，专家建议家长及时关注、了解孩子，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
