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缤纷大杂菜营养丰富

2025-01-06 11:24 来源:湛江晚报小湛同学 作者:湛江市第三十二小学四(7)班 莫增慈

缤纷大杂菜,意思是把好多蔬菜和肉放在一起炒一炒,就变成了一道好看又好吃的菜。这道菜口感丰富,营养均衡,非常适合家庭聚餐或日常快手菜,同学们可以跟着我一起尝试做一做。

准备食材。

材料:

猪肉150克(切小片,用奥尔良粉腌制15分钟),番茄1个(中等大小,切块),胡萝卜1根(去皮切片),土豆1个(中等大小,去皮切块),西兰花1小颗(切成小朵),甜椒1个(切片),盐、蚝油、蒜片适量。

清洗蔬菜。

各种各样的蔬菜。

食材翻炒均匀。

这道菜色香味俱全。

步骤:

1、将所有蔬菜清洗干净,按照上述要求切好备用。

2、锅中先倒入3碗清水,水沸后下胡萝卜,土豆和西兰花煮一分钟,至半熟状态,然后盛出备用。

3、锅中倒入花生油,油热后加入蒜片,随后加入腌好的猪肉,小火炒至金黄出香味装盘。

4、先将煮过的胡萝卜、土豆、西兰花加入锅中翻炒均匀,接着加入番茄和甜椒快炒,最后倒入猪肉大火翻炒一分钟,直到所有蔬菜变翠绿至熟透。

5、根据个人口味加入适量的盐和蚝油,快速翻炒均匀后即可出锅装盘。

编辑:梁海飞
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