养成良好生活习惯 当好自身健康“守门人”

湛江日报开设《幸福湛江·百岁老人的时光故事》专栏，报道众多百岁老人的生活轨迹、长寿秘诀等，引起广泛关注。

系列宣传报道，如同一道精神盛宴，让我们大开眼界，获益匪浅。

健康是最大的财富。笔者对湛江日报每一篇长寿老人报道都细细阅读，并将他们的长寿秘诀都记在笔记本上，反复琢磨体会，认真吸取营养。在众多百岁老人身上，笔者看到了一幅绚丽多彩的长寿图。他们大多拥有乐观的心态、良好的生活习惯、均衡的饮食结构和适度的运动锻炼。当然还有遗传因素影响、兴趣爱好的滋润、保持社交活动、勤于学习用脑等。

此外，湛江适宜的四时气候、优质的空气质量、丰富的物产资源给予老人们最丰厚的滋养，湛江得天独厚的生活环境给老人以健康馈赠，这也是百岁老人重要的“幸福密码”。

这段时间笔者和同龄老人散步聊天时都谈到，湛江日报编辑部做了一件好事，报道一批土生土长的百岁老人，给我们树立健康养生的典范。有的建议把百岁老人的故事编辑成书，让更多老人学习借鉴。有的提出拍摄百岁老人生活微视频，供市民特别是老人观赏。还有的建议组织百岁老人到社区、老年人活动中心宣讲养生秘籍、传授长寿经验，激励更多老年人稳步行走在健康养生的大道上，变养老为享老，优雅愉快地度过老年时光。

莫道桑榆晚，为霞尚满天。老年人向往健康长寿，需要丰富的精神生活，适时的文化引导；需要更多百岁老人养生示范。希望湛江日报继续讲好百岁老人的时光故事，形成常态化宣传模式，让更多老人学好养生知识，养成良好生活习惯，当好自己健康“守门人”。