16日，湛江市疾控中心开展了第四个“全民营养周”宣传活动。活动现场通过张贴宣传画、展出图文并茂的宣传展板、发放宣传资料和宣传品、现场咨询等形式，向市民大力宣传《中国居民膳食指南》和营养科普知识，传播营养科学思想，为市民解疑释惑，倡导健康的生活方式。
今年“全民营养周”的宣传主题是《中国居民膳食指南》核心推荐中的第二条“吃动平衡，健康体重”，口号为“慧吃慧动、健康体重”。旨在通过倡导科学的食物选择和合理的身体活动，实现健康体重管理，享受更健康、更快乐的生活。
“吃动平衡”就是在健康饮食、规律运动的基础上，保证食物摄入量和身体活动量的相对平衡，维持稳定体重，促进身体健康，降低疾病发生危险。根据自身情况调整运动强度、方式。各年龄段人群每天都要坚持进行身体活动，身体活动总量至少相当于每天6000步。可以每天步行6000步，也可以用其他活动方式替代达到6000步，如慢跑或骑车40分钟，游泳或打网球30分钟。小孩子也要多运动，每天至少一小时，特别是户外运动;每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上。
