对策 提高体质是关键
据了解，针对中考体育考试，湛江一中培才学校出台几项措施促进学生运动和锻炼，以提高学生身体素质为根本。学校在体育教学和课外活动上，努力创造条件，增加硬件设施，开展多种形式的锻炼活动，狠抓学生身体素质。措施一：锻炼从早抓起
从以往初三级备考中考体育提前到从初一级开始，让学生从头养成体育锻炼的习惯，把体育锻炼当成生活中的一部分。据了解，该校初一级进行身体素质训练，初二下学期开始准备考试科目。措施二：边听歌边跑步
合理利用课间休息的25分钟开办“大课间活动”，组织学生边听歌边跑步。一来可以锻炼身体，二来可以放松心情，缓解学习压力。陈老师介绍，他们以音乐带动运动，在哨声和有着强烈节奏感音乐的伴随下，学生们进行有节奏的跑步锻炼。跑完步之后我们还会唱唱歌，一首《感恩的心》让大家平复心情，或高歌一曲《我相信》兴奋情绪，达到劳逸结合的目的。措施三：体育课保证运动量
“上体育课不流汗，这节课是不成功的。”以往的体育课就是自由活动课，如今每节体育课都是有效的40分钟，保证足够的运动量，让每个学生都要出出汗，达到锻炼身体的效果。措施四：体育成绩计入总分
从初一级开始，体育考试成绩计入到期中以及期末成绩总分，初三级举行体育模拟考试，让学生提前适应中考体育考试的节奏。陈老师分析：“通过与总分成绩的挂钩，促进学生对体育锻炼的重视；同时体育锻炼对文化课也有促进，体质好了，就更有精力去应对文化课的学习。”
