你是重度零食依赖者吗？读书、看电影时的享受，心情不好时的发泄，或者是晒晒太阳静静消磨时光，或是加班果腹……可是如今零食里的添加剂越来越多，即使很多标榜「安全」的零食，也存在很多隐患。
乳饮料≠奶
蛋白质缺乏：人体三大营养元素之一，摄入不足可能导致营养不良，免疫力降低等问题。 乳饮料≠奶，依据国家标准奶中的蛋白质含量不得低于2.5g／100ml，而乳饮料或乳酸菌饮料蛋白质含量不得低于1g／100ml。乳饮料不能代替奶。有些乳饮料中含有乳酸菌，可以滋润肠道，但每天不宜多喝，不能代替水。
果汁 糖分过多
含糖量过高：大量饮用会导致糖分过多、能量过剩。
现在很多维生素果汁饮料含糖量普遍较高，一些饮料含糖量为7.5g／100g，那么一瓶300ml的饮品仅含糖量贡献的热量就有90千卡，建议每天不要超过1瓶。
果汁中的VC含量不能代替新鲜水果或鲜榨果汁，在生产过程中会加入人工VC。
