“能夺得湛江市体育代表团本届省运会竞技体育组的首金，为家乡赢得荣誉，我感到非常开心和骄傲！”
近日，广东省第十七届运动会竞技体育组柔道比赛在茂名进行。18岁湛江姑娘张秋婷在女子甲组-70公斤级项目决赛里击败对手，荣获冠军，这也是湛江市体育代表团在本届省运会竞技体育组比赛中夺得的第一枚金牌！
8月16日，记者对张秋婷进行了专访。
夺得本届省运会柔道比赛女甲-70公斤级项目冠军的湛江队选手张秋婷（左），与陈美琳教练（右）合影。
基层选材结缘柔道
懵懂少年踏上逐梦之路
张秋婷老家在廉江营仔镇圩仔村，出生于2008年。年幼的她脑海中对柔道这项运动几乎没有什么概念，家中也无体育相关从业者。父母经营着村里的便利店，一家人过着简单但幸福的日子。
一次到基层学校选材时，启蒙教练陈美琳看中了张秋婷出众的身体条件，向这位小女孩递出了橄榄枝。张秋婷开始只是想体验一下新生活，然而当她初次走进训练场地，柔道运动的对抗和挑战性便深深吸引了张秋婷，她想要继续练下去。
起初听说女儿要练柔道，张秋婷父母的心里有些担忧，因为柔道对抗激烈、训练辛苦、容易受伤，对女生来说更不是一条容易走的路。家人虽然一度犹豫，但看着孩子发自内心地热爱，父母毅然决定成为女儿最坚强的后盾，让秋婷尽情追梦。
入门阶段的训练格外煎熬，海量技术动作要重复打磨、体能对抗训练也是高强度。年少的张秋婷常常练到筋疲力尽，却始终咬牙扛下，一点点夯实基本功。2020年11月，她进入湛江市体育运动学校，正式开启专业训练生涯。
刻苦训练磨砺心性
自律拼搏成功入选省队
进入湛江市体校后，严格的训练成为日常。每日清晨六点准时出早操，直至傍晚六点才结束全天训练，繁重的训练压力有时会让张秋婷陷入情绪低谷。“这时候，我想想心中的目标，自己调整心态，坚持下去。”她分享道。
训练途中，伤病与压力接踵而至，一次严重肌肉拉伤让她一度陷入迷茫，身体的疼痛叠加心理的疲惫，让她萌生退缩的念头。好在教练耐心疏导，身边队友相互陪伴鼓励，张秋婷边康复边训练，在伤病中磨砺出强大抗压心态。从前遇事容易退缩的小女孩，在日复一日的汗水与挫折中蜕变，学会直面困难、持之以恒。
柔道项目属于分重量级赛事，体重管控是必修课。正值青春期，女生身体发育变化明显。教练会结合张秋婷的身体状况，灵活调整训练与饮食方案，在保障正常生长发育的前提下稳定参赛体重，这也让她早早学会自律与自我管理。
训练之外，张秋婷的生活简单纯粹，闲暇时刷刷短视频、听听歌曲放松身心。她坦言：“的确错过了同龄人随心所欲玩乐的时光，但柔道回馈给我坚韧的性格、珍贵的队友情谊与来之不易的荣誉。有失亦有得，我从没后悔自己的选择！”
2024年1月，张秋婷迎来运动生涯重要转折点，全力备战广东省队选拔。选拔与试训竞争激烈、充满压力，为展现最佳竞技状态，她加倍投入训练。成功入选省队那一刻，激动与喜悦涌上心头。进入省队后，训练标准、自律要求大幅提升，技术、体能、时间管理都需要依靠自主把控，张秋婷快速适应快节奏的专业队生活，全方位提升自身实力。
张秋婷（蓝衣）在比赛中。
赛场蓄力沉着应战
勇夺省运会湛江竞体组首金
近年来，张秋婷多次参加省级柔道比赛，屡获奖项。她认为，自己并非天生天赋出众的选手，所有赛场成绩都来自日复一日打磨、慢慢摸索沉淀。一路走来，悉心指导技术、失意时开导她的教练，朝夕相伴、并肩拼搏的队友，是张秋婷前行路上最重要的支撑。
今年是张秋婷第二次站上广东省运会赛场。赛前她给自己定下目标：全力以赴，冲击冠军。决赛对手为广州队运动员，实力强劲。备战时，张秋婷与教练细致拆解对手技术特征，开展针对性专项训练，打磨多种临场应对战术，做好全方位备战工作。
本届省运会柔道女子甲组-70公斤级项目决赛正式打响后，双方实力旗鼓相当，比分紧紧咬住。开局对抗阶段，是张秋婷整场比赛最紧张的时刻。紧要关头，她不断自我暗示稳住心态，专注捕捉对手漏洞，抓住时机果断出击，以一记漂亮的摔技将对手牢牢压制，最终拿下比赛！
立足新起点补短板
心怀远志奔赴更高赛场
斩获省运会湛江竞体组首金，让张秋婷倍感振奋。她表示，这枚金牌不是个人荣誉，而是教练团队、后勤人员等共同努力的成果。这份荣誉是对她的认可，也是自己全新的起点。
“这场省运夺冠，也让我对柔道有了全新感悟。”张秋婷感慨道。竞技赛场不到终局绝不松懈，日常训练既要精进优势技术，更要补齐短板；赛场战术切忌一成不变，要根据对手临场表现灵活调整，心态与硬实力同样重要。
谈及未来，国内柔道界那些优秀前辈是张秋婷心中的榜样，全运会、亚运会、奥运会等高级别赛场，是她的奋斗目标。下一阶段，她计划沉下心补齐技术短板，踏实完成每一堂训练课，稳步提升综合实力，力争站上全国乃至国际赛场，为家乡斩获更多荣誉。
回望六年前与柔道结缘的经历，18岁的金牌小将寄语年轻追梦人：“别怕吃苦，现在流下的每一滴汗水，都会成为未来的底气。坚持下去，终会遇见更好的自己！”
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