“长寿之乡”的 长寿之道

雷州市调风镇被秀美山水和田园风光所环绕，成为一座名副其实的“富氧镇”。最新调查显示，目前，调风镇80—89岁的老人有1683人，90—99岁的有556人，100岁及以上的有43人。其中，课堂村108岁老人杨少梅是该镇目前最长寿的老人。这一数字远远超过联合国关于“长寿之乡”的认定标准。

生态环境好 长寿老人多

近日，记者一行来到调风镇赤尾村，看到让人赏心悦目的一幕：在千年荔树下，一群老人坐在景区亭子里一边纳凉一边开心地聊天，呈现一派“人世静好”的景象。据村委会干部介绍，赤尾村拥有良好的生态环境，孕育了一大批长寿老人，尤其值得一提的是，今年已经98岁的老人曹俊贤耳不聋、眼不花，每天还编织竹制品贴补家用，成为村民们啧啧称赞的长寿典范。

调风镇赤尾村98岁老人曹俊贤。

据记者了解，赤尾村被誉为“千年红荔生态名村”，每逢炎热夏天，20多亩连片千年荔枝林里凉风习习，被村民称为“天然氧吧"。近年来，该村在外出乡亲和镇政府的大力支持下，扎实推进“百千万工程”，大力实施各项民心工程，先后建起风景塘、文化公园、休闲广场等，让村庄变得越来越美丽。良好的生态为村民带来舒适的环境，增强了村民生活幸福感。据村干部介绍，村中长寿老人很多，全村人口千余人，90岁以上的老人有40多人，100岁老人有3人。

106岁寿星：讲卫生 爱劳动

课堂村106岁曹氏老太太讲卫生、爱劳动。记者在村干部带领下，走进老人家居住的院子。“曹母好！在家吗？”村干部站在老人家住屋前，大声呼叫。“在！什么事？”曹氏老太太高声呼应着，走出门外。老人家的回应和快步走出门外，令记者和同行人员大吃一惊，想不到老人家身手依然敏捷，耳聪目明。

据村干部介绍，曹氏老太太每天还坚持给住屋周围和房内打扫卫生，坚持每天洗澡。谈起她日常饮食起居，老人家说，她最喜欢吃海里的小鱼小虾和新鲜蔬菜，平时每天晚上6点或7点就上床睡觉，第二天早上6点左右起床。

“现在农村生活很幸福，庭院里是小公园，门外是大公园，大家每天都过得很开心！”曹氏老太太笑着对记者说。吃完早餐后，她到村公园里散散步，呼吸新鲜空气，或到村里的小卖部听听雷歌、聊聊天。近年来，该村建起了公园、文化楼，各种娱乐运动设施齐备，老人们生活在这里非常惬意。

据曹氏老太太介绍，她子孙满堂，家里人会经常来看望她，让她心情愉悦。“最开心和最激动的事，是政府定期给我们发放慰老金！”她笑着说，每个月她都能准时领到300元“长寿奖励金”。

百岁夫妻：牵手恩爱80余载

在调风镇禄切村委会后营村，生活着一对令人羡慕的百岁夫妻——105岁的冼在廉和102岁的周少明。他们不仅携手走过漫长岁月，更以恩爱和谐的感情书写着长寿传奇。

冼在廉和周少明育有3男3女，大儿子今年71岁，三儿子今年61岁，在家照顾他们，二儿子则在外地工作。养育了6个子女的百岁夫妻，如今四代同堂，子孙后代多达几十人。

调风镇后营村百岁夫妻冼在廉和周少明。

记者在老人家中看到，这对夫妻虽然腿脚行动不便，但精神很好、思维清晰。据家人介绍，前几年，子女给老人家买了拐杖，他们却闲置在卧室里，很少使用，当时老两口身体硬朗。在饮食方面，冼在廉年轻时有喝酒抽烟的习惯，但在10多年前已成功戒掉了烟酒。老两口过去爱吃米饭，近两年来则偏爱吃稀饭，日常主要以肉类、蔬菜、杂鱼为食。两位老人多年来一直坚持生活自理，两口子一起出圩买菜，采购油米等生活用品，从不麻烦儿孙。冼在廉平时自己做菜煮饭，他笑着说，煮饭做菜能够活动手脚，锻炼身体。

冼在廉有编织斗笠的技能，闲暇时靠做手艺赚些副业收入，在70多岁的时候仍然坚持做农活、卖斗笠。他们每天早晨5点多起床，晚上8点多就休息，作息十分有规律。据邻居介绍，冼在廉90多岁时还经常到周边小卖部聊天、看电视，如今100多岁了，依然健谈、乐观，无忧无虑。

破解长寿老人的长寿密码

一个滨海小镇何以孕育如此众多的长寿老人？据了解，这是自然环境、生活方式与社会人文多重因素共同作用的结果。

得天独厚的自然环境是长寿的根基。调风镇地处雷州半岛东岸线，三面环海，属亚热带海洋性季风气候，夏长冬短，四季温差小，丰沛的雨水与强烈的日照并存，使湿地植被繁茂，果蔬四季不绝。辖区内拥有九龙山红树林国家湿地公园，生态系统多样化，空气中富含负氧离子，是名副其实的“天然氧吧”。更重要的是，雷州半岛受益于远古火山爆发带来的火山灰土壤，天然富硒土壤资源丰富，硒被誉为“长寿元素”，具有强抗氧化性、调节免疫系统等多重功效。这种“土地—作物—人体”的生态循环，构筑起延缓衰老的天然防线。

调风镇赤尾村田园风光。

清淡自然的饮食结构和勤劳规律的生活方式是长寿的关键。调风镇三面环海，天然海鲜资源丰富，小鱼、小虾、小蟹等各类海鲜是老人们餐桌上的常客。例如，百岁老人陈凤莲从不挑食，日常以海鲜和新鲜蔬果为主。“奶奶不挑食，别人摘的黄皮果、菠萝蜜送来家里，奶奶都爱吃。难得的是，奶奶生活上还能自理，不用子孙们操心。”陈凤莲的孙子周青向记者介绍道。冼在廉和周少明夫妇，每天早晨5点多起床，晚上8点多休息，即便年过百岁，仍坚持自己做菜煮饭。

和睦的家庭关系与浓厚的社会关怀是长寿的保障。调风镇长寿老人大多生活在四代同堂的大家庭中，晚辈对老人关怀备至，尊老爱幼的传统在日常互动中代代相传。百岁夫妻冼在廉与周少明恩爱有加，很少拌嘴，家庭氛围温馨和谐。

丰富的文化生活和积极乐观的心态是长寿的精神密码。传统的雷州歌、雷剧等民俗文化在调风镇代代相传，老人们热衷于这些文化活动，每逢节日或庆典便坐在台下津津有味地欣赏雷剧表演，跟着节奏哼唱雷州歌，身心获得极大的满足。当地老人普遍心态平和、乐观豁达。百岁老人陈凤莲仍耳聪目明、思维敏捷，而且从未有人见过她生气。这种积极的心态与丰富的文化生活，为老人的身心健康提供了持久的精神滋养。

调风镇长寿老人众多，是优越的自然生态、健康的饮食作息、和睦的家庭氛围和丰富的文化滋养协同作用的结果。长寿并非单一因素所能成就，而是人与自然和谐共生、人与社会和谐共处的综合体现，这为其他地区应对老龄化、建设健康宜居环境提供了有益的启示。