避免孩子过度放松或加压
“经历过高考或中考的人都知道，考前的一个星期是最难熬的日子。”王永浩主任称，很多家长和老师都知道过度紧张不好，于是鼓励学生“放松”，但如果过度放松，会使得原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物而变得无所适从，容易产生不安、失落、心慌等心理反应。过度放松还可能会导致考生真正拿到试卷时会一下子找不到感觉。
对此，湛江市教育局教育研究室有关专家建议，其实从心理学的角度看，适度紧张能让人保持兴奋性和警觉性，可避免考试出现马虎大意、注意力不集中、笔误等问题，能让考生发挥出最佳水平。
如何保持适度紧张？王永浩主任称，不要让孩子玩电脑，不要参加较为剧烈、体能消耗较大的文体活动。考前一个星期应当按照考试的时间表调整作息时间，改变复习期间的“夜猫子”生活习惯，保证精力充沛。复习一些基础的知识要点，上下午各复习两个小时即可。想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态。
湛江市教育局教育研究室有关专家也建议，让孩子保持适度紧张，家长要注意两点：一是忌如临大敌。家长不应表现得比孩子还紧张，在家中一切事务皆以高考为重，就连言行都变得与以往不同，这会增加孩子的紧张感。二是忌家教恶补。眼下大势基本已定，找经验丰富的教师，对孩子进行一些点拨式的辅导，是可以的，但通过家教的“大运动量”恶补练习，未必有效，重要的是执行自己的复习计划，夯实基础。
