高考临近，考生们都进入冲刺阶段。高考是人生大考，承载着无数学子的梦想与期望。高考不仅是知识和能力的较量，更是心理素质的考验。备战考场，压力如影相随，过度紧张、焦虑烦躁、缺乏自信等，是高考前常见的心理变化。
面对复杂的心理状态，考生们要学会自我调节、自我减压，找到适合自己的应对策略，以平和自信的心态走进考场，从容淡定应考，发挥出自己的最好水平。
要合理设定目标。考生要根据自己的学习情况和历次考试成绩，制定一个合理的高考目标。将大目标分解成一个个小目标，比如每天完成多少复习任务，每次模拟考试提高多少分，既能让自己更有方向，又能在实现小目标中增强自信心。
要积极自我暗示。每天对着镜子告诉自己：我是可以的，我一定行，我已经做好了充分准备，通过暗示把心态调整到充满信心的轨道上。
要学会倾诉交流。当考生感觉到心理压力大时，可以和父母、老师、好朋友倾诉交流，让他们从不同角度给予理解支持，并提出合理建议，帮助排解不良情绪。
要适度放松运动。每天安排一定时间进行适量运动，如晨跑锻炼、课间跳绳、晚上散步等。在挥汗运动中缓解紧张和焦虑情绪。
要保持规律的生活作息。早睡早起，避免长时间连续学习，打疲劳仗。特别注意保证充足的睡眠。良好的生活作息有助于稳定情绪，提高学习效率。
在网络信息爆炸的时代，各种高考相关信息铺天盖地，考生很容易被这些信息干扰，陷入焦虑。一定要合理使用网络，减少负面信息接触，坚持按照自己的节奏复习，不盲目跟风，不押题猜题。
这段时间，希望考生们静下心来，调整心态，从容应考，考出自己最好的成绩，收获属于自己的美好未来。
