最近朵朵妈一脸愁容找到我：“朵朵平时上学挺听话的，可一放假就放飞自我，对暑假作业表现得很抗拒，一看课本就犯困，脖子头手哪哪都喊疼，可愁死我了。”
我想起了小豆荚之前暑假也是这种表现，当时咨询了老师和育儿专家，算是搞明白了孩子们假期不爱学习的原因——因为他们本身就不爱学习。
绝大部分的学习都是比较枯燥、需要耗费很多脑力和注意力的事情。它本质上是痛苦的，人都有趋利避害的本能。在学校里，孩子们处于一种竞争和监督的压力之下，以被动学习为主。一旦脱离这个学习环境，在长达8周的零压力状态下，他们马上会发现自己“很难逼自己进入状态”。
具体怎么做呢？
第1步
讲清楚：为什么要写暑假作业？
因为我们的大脑有个“小毛病”：学过的知识如果不复习，很快就会被遗忘，科学家艾宾浩斯就发现了这个“遗忘曲线”的规律——遗忘速度是“先快后慢”的，刚学了新知识后我们要复习得勤快一些，越往后复习间隔时间可以拉长一些，经过几次复习，知识会变成长期记忆，牢牢刻进我们的大脑中。暑假作业就属于这种“勤快的复习”。
所以，家长不要指望孩子自己“爱上学习”“主动学习”，而是要理解孩子“把学习当成一个难题”的心态，帮孩子一起去“攻克”它。
第2步
一起学：家长孩子一起来通关
同学们在暑假长期独自学习，会比较容易受到干扰。这时家长有必要和孩子们同步，可以考虑制定一个全家的暑假计划，把家长自己的学习任务也加进去，比如：读书、学英语、写作，甚至加入家务、手工等。
全家一起执行这一个“大暑假计划”，其中孩子的计划要包含暑假作业在内，把作业分解成每一天的学习任务，完成后进行打卡。
计划执行中也可以设置积分，通过不断完成任务累积足够多的积分，兑换相应的奖励，可以强化学习的目标感。
第3步
玩起来：玩开心才有心情学习
家长千万不要以为暑假就是“做作业”，实际上暑假是孩子们成长的关键时期，除了学习，还要探索兴趣、锻炼身体、提升睡眠，因为暑假恰恰是身体和头脑发育的黄金时间。
同学们不妨想想自己更想学什么？比如朵朵在服饰搭配上有天赋，属于身边小伙伴里的“时尚小达人”。我建议朵朵妈主动帮她收集相关知识，带朵朵了解服装搭配师这个职业，学习服装结构，服装发展史，面料特性，色彩理论等等，和她一起动手自己设计和制作衣服，还可以聘请她作为家里的搭配师，帮家里人搭配出游穿搭，家人也可以适当给予一些奖励作为她的报酬。朵朵的“时尚课”可以和暑假作业穿插在一起、写进暑假计划，这样她的学习热情会激发，也不厌恶作业了。
同时，我还建议朵朵妈监督朵朵每晚21点上床睡觉，延长睡眠时间；每天三餐强化营养搭配，确保摄入足量营养；做好运动计划，定期慢跑、游泳、跳绳等，还要多出去户外活动和晒太阳，这些都对她长高很有好处。
暑假对孩子们来说是一段快乐的时光，千万不要陷入“厌学-拖延-恐惧”的怪圈，把假期变成了家长和孩子的“斗法时间”。我们要在高效完成作业的基础上，留出足够多的时间吃好、睡好、玩好，探索一些平时没时间探索的有趣事物，让每个暑假都成为人生的一段美好回忆。
