成长路上，我们心里时常会冒出“情绪小怪兽”，难过、自卑、委屈，时不时搅乱我们的心情。我也曾被这只“小怪兽”困住，直到看完《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，我才在哈蟆先生的带领下，逐渐打败“情绪小怪兽”。
以前，我特别自卑，上课明明知道答案也不敢举手，总怕说错被同学们嘲笑。一次英语演讲，我紧张忘词，下台后就不停地责备自己没用，从此变得越来越胆怯，做什么都先否定自己，整天闷闷不乐，完全被“情绪小怪兽”包围了。直到读了《蛤蟆先生去看心理医生》，我才豁然开朗。
书中的蛤蟆先生也曾郁郁寡欢、自我封闭。在咨询师苍鹭的帮助下，他慢慢地接受了自己，走出情绪低谷。书中“没有一种批判比自我批判更强”这句话，深深点醒了我。原来我是被自己的严苛控制了，总因小的失误而否定自己，才让坏情绪越发不受控。
从那以后，我总结出了3个打败“情绪小怪兽”的妙招，一是接纳自己，告诉自己人无完人，一次失败不算什么，不用过分自责。二是倾诉解压力，心里难受时就跟爸妈或好友说说心里话，把坏情绪统统倒出来。三是勇敢尝试，积极参与各种有意义的活动，多练笔写下见闻与感受。
现在，“情绪小怪兽”再也影响不了我。我懂得了坏情绪不可怕，只要学会接纳自己，找到合适的方法调整，带着勇气一步步坚定往前走，就能做情绪的主人，在成长的路上快乐前行。
指导老师：方帆
