6月4日下午，湛江师范学院附属中学高三（8）班的教室内，即将参加高考的学生们在心理老师潘少霞的带领下做减压游戏。随着高考的临近，湛师附中在高三年级的20个班中分别增设了心理辅导互动课，通过课程的设置和互动，缓解学生们的紧张情绪，调整学生们的心态，让学生们轻松迎接高考。（6月5日《湛江日报》）
高考在即，湛师附中为高三班级增设心理辅导互动课，安排心理老师帮助考生做好考前心理调适，使考生及时释放心理压力，卸下心理包袱，轻装上阵，满怀信心迎接高考的到来。高考前，湛师附中此举尤为必要，值得点赞。随着高考日子的临近，考生所承受的心理压力越来越大，受到了不同程度的考试焦虑的困扰。“考题会不会太难、太偏，万一考砸就完了”，这种无形的焦虑感和恐惧感对于考生的备考是相当不利的，有些考生因此导致感情脆弱、信心动摇、精神萎靡，患上失眠症或抑郁症，甚至以自杀的方式结束如花的生命。因高考压力山大而自杀，这不是危言耸听，而是近年来媒体时有报道的血的事实。因此，考生考前的心理调适不可忽视。
有些考生选择疯狂撕书的方式来自我降压，发泄内心的郁闷和紧张，是不理智的心理调适方式，也是不尊重知识的行为，理应摒弃。那么，如何帮助考生做好考前心理调适呢？这是一个亟需社会、学校和家庭共同解决的课题。笔者认为，要帮助考生做好考前心理调适，就要注意三点：首先，社会要努力营造和谐轻松的备考环境和氛围，全社会都来支持和关怀考生，避免不良因素对考生心理和情绪的干扰；其次，学校要主动增设心理辅导课，加强对考生的心理辅导，适当开展放松身心的文体活动，教给学生自我调整心理的方法和技巧，并且不要提一些过大的应考口号，以免增加考生的思想负担；再次，家长在特别重视考生的身体健康的同时，也要注意考生的心理健康，主动了解和掌握考前心理辅导知识，学会疏导考生的不良心理，并且不要对考生抱有过高的期望值，不要一味强调过大的考试目标，不给考生造成太大的精神压力。
放松心情，满怀自信，认真答卷，考生将更容易在考场上发挥潜能，考出理想的成绩。
