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“小胖”的减肥日记:游泳最轻松 吹气球以防睡眠窒息

2015-03-25 10:25 来源：凤凰网“在人间” 作者：苏俊杰

　　20分钟内喝一碗汤和吃一斤青菜，然后再在半小时内吃完一碗饭和一盒鱼肉，一定要细咽慢嚼，不能提前吃完，这就是医院为小胖量身定制的一顿正餐伙食。医生想让小胖养成细咽慢嚼的习惯，慢吃才会有饱感，就不会吃过多东西把胃撑大。

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