卓阿婆一家人其乐融融。
居住在吴川市梅菉街道跃进社区跃进街的卓瑞芳老人，今年103岁，她出生于1922年9月29日。她的百岁人生就像一部鲜活的历史书，见证了时代的变迁，也用自己的一生诠释着长寿的奥秘与家风的力量。她的家属总结卓瑞芳老人的长寿秘诀，认为是坚持规律生活，保持宽容心境以及家庭和睦、子孙孝顺。
简朴规律的生活之道
5月19日下午，记者一行在梅菉跃进街的普通民居里见到卓瑞芳老人，她红光满面，双目有神，只是行动、表达欠缺便利。卓瑞芳老人的大儿子何帝新今年已80岁，另三位子女分别为75岁的何观生、67岁的何亚娟、62岁的何莲娣，他们在现场详细向记者讲述了母亲的“长寿密码”和家风传承情况。
生活上的简朴与规律，是卓瑞芳老人最显著的标签。何帝新、何观生兄弟介绍说，在日常饮食上，母亲秉持着“什么食物都吃”的原则，饮食总体上较为清淡，但也偏爱吃本地风味的咸菜。比如，咸虾豆酱、菜头菜尾都是她的“心头好”，搭配上小鱼仔煮汁，再就着一碗稀粥，便是一顿美味的餐食。每天约二两半米，很少喝汤水，但她的身体机能却保持得很好。
卓阿婆与儿女们在一起。
老人的作息时间如同精准的时钟。每天早上7时，晨光初露，她便准时起床，一碗白粥送咸菜或鸡蛋开启新的一天；中午12时，简单的午餐依旧是白粥为主，搭配小鱼仔煮汁及咸菜；傍晚5时，吃罢晚饭，她会坐在电视机前，沉浸在喜爱的电视剧中；晚上9时多，便早早休息。
老人家中的一切收拾得井井有条，干净整洁。在她101岁时，梅菉街道相关领导及当地志愿者前来探望，进屋都说“无异味”，称赞老人爱干净、勤劳细致。
在她行动方便时，梅菉大塘公园是她常去的地方，散步、运动，与邻居聊天，生活充实而快乐。尽管近两三年行动不便，但她对生活的热爱从未减少。
乐观宽容的长寿密码
卓瑞芳老人的长寿，离不开她善良和气的性格与乐观宽容的心境。多年来，她始终保持着规律的生活习惯，心态平和，心情愉悦，与人为善。面对生活中的风风雨雨，她总是以豁达的态度去面对。
卓瑞芳老人早年间曾在吴川二轻竹器社工作，那是一段充满汗水与技艺的时光。在那个物资相对匮乏的年代，竹器社是当地重要的手工业场所，而卓瑞芳便是其中的一把好手。竹器社以竹条制作为主，上世纪60年代，她和工友们编织出了一件件精巧的物品，织网袋、织草蜢笼、织篮勾……她们织出的物品工艺独特，而且十分坚固耐用，深受人们的喜爱。那段在竹器社的工作经历，锻炼了她的动手能力，培养了她勤劳、坚韧的品质。
当卓阿婆低声说话时，儿女靠近细听。
如今，卓瑞芳老人享受着社保和高龄补贴带来的福利，每个月可以领到3300元左右，生活得幸福而安稳。
平时，老人喜欢看抗日题材的电视剧，每当看到中国军队奋勇杀敌的场景，她都会激动不已。以前，她还经常给子孙讲述中国军民当年的抗日故事，用这些故事激发晚辈们的爱国热情。
“一个人要心胸宽一点，不要整天计较一些鸡毛蒜皮的事，遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，才有利于延年益寿。”这是卓瑞芳老人以前常挂在嘴边的话。她用自己的亲身经历，诠释着良好心态对于健康的重要性。对生活的满足感，让她感觉诸事顺遂，身心也自然保持健康。
代代相传的和美家风
卓瑞芳老人如今四代同堂，子孙多达40余人，后辈们都很孝顺。卓瑞芳的四个儿女轮流照顾老人，每月一轮，毫无怨言。如今老人行动不便，讲话不利索，子孙们便经常请医生上门看病，悉心照料她的生活起居。每年老人的生日，家中都会摆上几台酒席，大家从四面八方赶来，为老人祝寿。热闹的生日宴上，欢声笑语不断，浓浓的亲情弥漫在空气中。每次子孙上门看望，老人都开心得像个孩子，拉着他们的手问这问那，还会送上祝福。
女儿为卓阿婆梳头。
老人不仅享受着子孙的孝顺，也用自己的言行影响着整个家族。她经常教育子孙要忠厚善良，做人做事以诚信为本，与人为善，不惹事生非，不欺、不骗、不贪，勤劳节约，尤其是强调借钱一定要还，诚信最重要。“家和万事兴”是她常说的一句话，在她的影响下，家族成员之间关系融洽，互帮互助。
子女送来好吃的，老人总是舍不得吃，要分给孩子们。她用自己的善良与正直，为子孙树立了榜样。街坊邻居都十分敬重她，热情地尊称她为“六婶”，平日里大家也经常关心问候她，邻里关系十分和睦。在卓瑞芳老人的影响下，这个大家庭始终保持着和美的家风，后辈们在各自的事业与家庭中也都顺风顺水。
从竹器社的编织能手，到四代同堂的大家长，卓瑞芳老人用103年的时光，谱写了一曲关于生活、关于爱、关于传承的动人乐章。她的故事，不仅是一个家庭的宝贵财富，也为我们展现了一种简单而幸福、平凡却伟大的生活方式，激励着更多人在人生道路上坚守善良与乐观，传承优良家风。
