高考冲刺季 勿忘呵护“心灵之窗”

2025年高考即将到来，而6月6日恰逢第30个全国“爱眼日”，医生提醒，学子们在争分夺秒备考的同时，也要守护好自己的眼睛。

长时间紧盯书本试卷或屏幕，眼睛出现干涩、灼热感、异物感、甚至频频流眼泪；过度用眼导致眼内肌肉持续紧张，结膜血管扩张充血，出现“红眼睛”……记者从市第二中医医院了解到，近期一些学子紧张备战高考时，由于过度用眼，容易出现干眼、红眼睛等症状：或因夏季过敏原活跃，加上考前紧张焦虑、免疫力波动，压力大、作息乱、不注意用眼卫生等，也有考生患上过敏性结膜炎、麦粒肿等。

“清晰视力不仅是考场制胜的利器，更是未来丈量世界的窗口。考生们在冲刺的号角声中，请别忘了呵护我们的眼睛，合理用眼、科学用药、及时就医。”该院药学部主管药师冯应聪指出，考生如遇上述情况要使用眼药水/眼膏时，需在医生或药师指导下使用，且具体用药时长需根据医生医嘱调整。

冯应聪提醒，考生应该坚持劳逸结合，科学用眼，每次用眼30-45分钟，休息5分钟，用眼2小时后，必须离开电子屏幕和书本，休息10-15分钟，起身活动，做简单的眼部放松操。要合理安排作息时间，保证充足睡眠，饮食多摄入富含维生素A（胡萝卜、肝脏）、叶黄素/玉米黄素（深绿色蔬菜、蛋黄）、及维生素C、E（新鲜果蔬）的食物。同时，要注意个人卫生，勤洗手，不用手揉眼，而有佩戴隐形眼镜的考生务必严格清洁护理。