困扰3：身体如何祛湿
潮湿天气对人的身体影响很大，人体内的湿气会越积越多，产生骨蒸潮热、体倦力乏和腹涨肚滞、大便溏稀等症状。我们除了要进行一定的体育锻炼，饮食上也要多吃一些具有祛湿作用的食物。
【饮食指南】
1、少吃肉多吃菜
每天起床后喝一杯白开水，有助于肠胃排毒。春天饮食喜清淡，富有营养。由于代谢逐渐旺盛，人体对营养的需要也逐渐增强，牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等，都能满足生理需要，并有清火的功效。多吃蔬菜，建议多吃点韭菜，韭菜中富含粗纤维，既可补阳，又有利于排出毒素。
2、调理肠胃、帮助消化
每天喝点“补中”固体饮料，补脾除湿，缓解胃部不适，帮助脾胃运动，使营养能被人体充分吸收，让你食欲不受任何影响。
3、祛湿食物多吃
宜“健脾祛湿”，在饮食上，可以选用鲫鱼、胡萝卜、淮山、莲子、茨实等“健脾”，选用赤小豆、薏米、莴笋、白扁豆、冬瓜等“祛湿”。
